Myku69
To nie jest push pull. To raczej podział: klata, barki, triceps + nogi, plecy, biceps.
"Per aspera ad astra"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4221
...
gwarek123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
941
no tak, dlatego własnie pytam czy takie zestawienie może być czy lepsze będzie normalne push/pull
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
89
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4221
Brakuje mi martwego, a jeśli chodzi o przysiad, w któryś dzień treningowy zwiększyłbym zakres powtórzeń. Ewentualnie zmieniłbym całkowicie plan na Push Pull z podziałem na siłę/hipertrofię albo ciężko/lekko.
"Per aspera ad astra"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
