...
Napisał(a)
Wiesz co...? To już wolę dac 50zł pewnej Pani, aby ona opróżniła mi jaja. :) Ale widzę zmiany jakie zachodzą u mnie w czasie braku seksu.
...
Napisał(a)
Hehehehe... mam na myśli krótkie 15 minutowe dzieło.
Wyczytałem, że jestem raczej postury ektomorfa. Wysoki, kości jak patyczki. Czy mogę przyjąc jakąś stałą proporcję BTW?
Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-07 17:34:41
Wyczytałem, że jestem raczej postury ektomorfa. Wysoki, kości jak patyczki. Czy mogę przyjąc jakąś stałą proporcję BTW?
Zmieniony przez - fluorfluor w dniu 2017-03-07 17:34:41
...
Napisał(a)
powinieneś mieć zbilansowaną diete jak najbardziej, 2g białka ok 1g tłuszczy i reszta zapotrzebowania to węglowodany na start
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Panowie to dzial JUnior
wiem, ze mlodzież szybciej dorasta hehe ale...
wiem, ze mlodzież szybciej dorasta hehe ale...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Tydzień 0-3
Plan 3xA
Nogi
Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń
Plecy
Drążek 4x max
Klatka
Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń
Barki
Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń
Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń
Biceps
Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń
Czy taki FBW na start można odpalic od przyszłego tygodnia?
Plan 3xA
Nogi
Przysiad klasyczny 4x po 12 powtórzeń
Plecy
Drążek 4x max
Klatka
Wyciskanie sztangi płasko 4x po 12 powtórzeń
Barki
Wyciskanie sztangi sprzed klatki 4x po 10 powtórzeń
Triceps
Pompki odwrotne 4x po 10 powtórzeń
Biceps
Uginanie ramion sztangą stojąc 4x po 10 powtórzeń
Czy taki FBW na start można odpalic od przyszłego tygodnia?
...
Napisał(a)
jak najbardziej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czy martwic się jeżeli na czczo z palucha poziom glukozy wyszedł mi 113? Miałem badania wstępne do nowej pracy. W domu już darcie się, że od mojego trybu życia zniszczyłem trzustkę. Nie ukrywam, że wczoraj nażarłem się słodkiego z okazji Dnia Kobiet
...
Napisał(a)
to ze wczoraj podjadles nie powinno miec wplywu na pomiar z rana.
dla pewnosci mozna zrobic krzywą cukrowa w labo
dla pewnosci mozna zrobic krzywą cukrowa w labo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Jak wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla ektomorfa? Tryb życia - FBW 3x w tygodniu i 2 razy bieganie w ciągu tygodnia. Są jakieś kalkulatory/programy?
Polecane artykuły