Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

Fluo, a masz wyniki badań sprzed redukcji? Tak, aby porównać profil lipidowy sprzed, a teraz. Tłuszcze nasycone są niezbędne, jednak w przypadku podwyższonych wyników powinno się ich ilość kontrolować. Lekarze w takich przypadkach zalecają diety (z kontrolowaną zawartością kwasów tłuszczowych) z maksymalną zawartością tłuszczy nasyconych w ilości 17-20g / dziennie. Nie kojarzę badań, które mówią o większej ilości pozytywów nad negatywami, jeżeli chodzi o spożywanie tłuszczy nasyconych przez osoby otyłe. A w drugą stronę i owszem:) Może w Twoim wypadku czas pomyśleć nad zmianą rodzajów tłuszczy? Ja mam również podwyższone wyniki lipido, staram się unikać tłuszczy nasyconych w większych ilościach (masło, tłuste mięso wieprzowe, podroby, itp). Ale jak już wiesz - niejedna droga prowadzi do Rzymu. To tylko moje zdanie. BTW, SOG za wyniki, że obwody lecą w dół.


Zmieniony przez - Linomag w dniu 2017-02-27 08:21:57

Bezpośrednio przed redukcją nie robiłem a 10 kilo wcześniej więc żadna to wiedza. W sumie unikanie tłuszczy nienasyconych nie zaszkodzi, a przy dobrym doborze tłuszczy nasyconych wyjdzie na plus. Muszę dziś zagadać o tym z lekarzem i może uda zostawić się takie rozłożenie B/W/T

Pogłębiłabym diagnostykę, bo sama eliminacja tłuszczy nasyconych nie jest dobra.
Zrezygnowałabym z wędzonych produktów, ale na pewno nie całkowicie z "tłustych" mięs.
Ponadto... to nie chodzi o to, by zalewać się traz kawałem mięsa z mnóstwem tłuszczu. Ale nie rezygnuj całkowicie, bo to może poprsuc gospodarkę hormonalną.
Sam fakt podwyższonych trójglicerydów i ogółem kiepskiego lipidogramu mówi, tyle że jest kiepski, ale tutaj bym się zatrzymałą i nie skupiła tylko na tym.
Cukier (obciążenie glukozą) przy wysokim poziomie cukru wzrasta też poziom trójglicerydów, tsh, ft3, ft4 ponadto profil nerkowy i trzustkowy.


Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-27 09:48:07

Opowiadam lekarzowi, opowiadam, w końcu gościu mówi "dobra pokaż Pan to forum" poczytał, popatrzył, pogratulowal, stwierdził że te wyniki teraz na 100% są lepsze niż te które zrobiłbym przed dieta. Kazał ponowic wszystko za 4 miesiące a teraz dla pewności zrobić tarczycowe. I kontynuować co zacząłem

Czyli ze co, nie jestesmy tacy najgorsi?


Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-02-27 12:51:14

Nikt w to nie wątpił

mówił żeby wrzucić jeszcze olej lniany do diety, więc dodam bo widzę, że dużo o-3.

No to lecimy dalej z tematem, wracam za tydzień, bójcie się!

edit. jutro wrzucę jeszcze tylko wyniki tarczycowe tu dla zachowania poprawności dziennika.


Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-27 13:30:11

O3 z lnianego jesli zalezy Ci na epa z dha to nie licz na nie zbytnio, ale dorzucic zawsze warto;)

Badania tarczycowe warto poprzedzić dobrą regeneracją, na pewno dniem bez treningu

Tarczyca ok

Brakuje ft3 i ft4.

http://potreningu.pl/articles/3398/te-badania-warto-wykonac-przed-rozpoczeciem-odchudzania


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:26:54