Siłownia co dwa dni oraz program 100 pompek co dwa dni.

Chodzę na siłownie co dwa dni oraz co dwa dni wykounuje w domu program 100pompek oraz drążek. Nie wiem czy takim sposobem mogę ''palić'' sobie mieśnie, czy tam się przetrenować. Robie to od 2 miesiecy i odczuwam lekki dyskomfort w klatce oraz barkach, dlatego zacząłem pić sobie gainera oraz przedtreningówkę(przedtrenigówka niesamowicie mi pomogła, dzięki niej robie wiecej powtórzen i serii). Chciałbym zapytać was o rady oraz o to czy coś może mi się stać coś przy takich ''intensywnych'' treningach.

Nie przetrenujesz się od pompek, po prostu zaburzysz regenerację i z czasem zarówno pompki jak i ćwiczenia na siłowni będą iść gorzej, progres ciężaru może być zaburzony. A dyskomfort jest bo za mocno te partie obciążasz. Pytanie: po co Ci ten program 100 pompek?

Widzę duży progres, powróciłem do siłowni i chce jak najszybciej budować swoje mięśnie. Jeżeli chodzi o progress ciężaru to nie mam takiego problemu, równomiernie dokładam sobie tyle ile mogę.

Trochę odbiegając od pytani - ale skoro tyle 'pompujesz' to zapraszamy do naszego forumowego wyzwania Dopisuj swoje powtórzenia i pomóż osiągnąć wspólny cel
https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__150_000_pompek_w_2017_roku_!-t1137384.html 

Masz wyraźnie zajechane mięsnie i jeszcze maskujesz to braniem przedtreningówki ? Bez sensu.
Pompki są genialnym ćwiczeniem, ale jeśli mądrze je wpleciesz w swój program siłowy. Takie pompowanie w dni wolne mija się z celem.

No dobra, to czas coś zmienić. Dzięki że w ogóle ktoś się zainteresował moim pytaniem. Jeżeli chodzi o zabawę w liczeniu pompek, no to niestety czasem czas nie pozwala żeby siadać przed komputerem. :)