Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

Jasne... Chciałabym to widzieć, że wszyscy sami robią boczek bez konserwantów ;P. Po drugie wędzenie samo w sobie jest niekorzystnym dla zdrowia sposobem obróbki. Sądzę, że większość ludzi jada kupne, konserwowane boczki, a takie, po dodatkowym usmażeniu, to kwintesencja dietetycznego zła - wędzona, smażona wędlina. Konserwanty po obróbce cieplnej robią się jeszcze bardziej szkodliwe. Od takich rzeczy właśnie, tj. mocno przetworzonego mięsa, można dostać raka. Ja to jadam sporadycznie, dla smaku, bo nic tak długo nie leży mi na wątrobie, jak podobne wynalazki... i sądzę, że wątrobom innych ludzi też nie pomaga, a wątroba jest odpowiedzialna za gospodarkę tłuszczową, cukrową i produkcję hormonów - trucie jej prędzej czy później wychodzi bokiem. Natomiast szczegółów jadłospisu @Fluo nie znam, więc się nie kłócę - to tylko podejrzenia w poszukiwaniu "sprawcy" jego kłopotów.

prawie codziennie do jajecznicy na śniadanie wrzucam ok. 60g boczku wędzonego z kauflandu <evil>, oczywiście smażonego. i faktycznie robię to od miesiąca. Dodatkowo też karczek/schab w ciagu dnia (też smażony na maśle klarowanym najczęściej). Pewnie tu trzeba szukać winnych.

cóż,
1) Wywalę ten boczek z rana na korzyść oliwy z oliwek/orzechów + białko wpc
2) w czwartym posiłku gdzie mam karczek/schab/czerwone mięsa zmienię na ryby
3) dodam warzyw






Zmieniony przez - Fluo w dniu 2017-02-25 13:20:24

Nie wyrzucaj karczku i schabu, bo w ogole stracisz tluszcze nasycone w diecie a one musza byc. Wywal wedzone produkty i sprawdz za kilka tyg czy jest poprawa.

to może rotować dzień ryba, dzień mięso?

Jak najbardziej mozesz. Pamietaj ze jedzenie ryb dzien w dzien tez nie bedzie jakos szczegolnie zdrowe, chocby byly najlepszej jakosci.

Najgorzej bo domyślam się co będzie na wizycie u internisty - panie dieta, zero tłuszczu, kolacje do 18 i areoby 5x w tygodniu...

Oczywiście nie zapominając o statynach . Może być i tak, że zobaczy ogólny cholesterol i LDL w normie i będzie ok . Ja zresztą osobiście nie jestem zwolennikiem jedzenia jaj dzień w dzień, także bym poszukał czasem jakiegoś zamiennika.

Zdecydowanie należy urozmaicać. Nie dotyczy to tylko jaj a każdego produkyu. Źródeł składników odżywczych mamy sporo do wyboru i problemu z tym nie powinno być.

Raport tydzień 8

Waga : 111,9 (-0,6) // (-4,2 od początku)

Obwód klatki : 116 (-1) // (-4,5 od początku)
Obwód ramienia : 42
Obwód brzucha : 126,5 (-1) // (-4,5 od początku)
Obwód uda : 73
Obwód łydki : 47 // (-1 od początku)

0,6kg i 1cm w pasie w dół - pomimo wielu pytań związanych z wynikami badań, kolejny tydzień do przodu

No i tak trzymac