DT Asiorajda

Ooo, tez bym pomidorowa zjadla... Kiedyes gdzies czytalam dyskusje na temat zup - dziewczyna klocila sie, ze zupa nigdy nie bedzie sycaca bez smietany i zabielania maka

Foteczki na pewno wyszly super :)
Ostatnio robilam zdjecia pieknej dziewczynie, niby pro modelka ale... twarz bez wyrazu. (moja kolezanka skomentowala ze ma mine srajacego kota ). Nie jest latwo cos wykrzesac jezeli modelka nie ma w sobie czegos z aktorki. A czasem amatorka pozuje i sa zdjecia bombowe.


Zmieniony przez - Teapot w dniu 2017-02-16 22:05:36

Maria szału nie ma ale coś tam mogę wrzucić Wrzucam nie obrobione co byś mnie poznała :D

Bazylia dla mnie nie ma lepszej zupy od pomidorowej, po prostu uwielbiam

Teapot rozbawiłaś mnie tym kotem



















Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-02-17 11:25:04

Piknie! :)

Świetne te foty i wcale nie widać żebyś krępowała się przed obiektywem. Luz z uśmiechem, szczególnie zdj. nr 2. MEGA


Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-17 12:28:37

Super! To 3 jest w punkt

Eee fajnie! Nie wygladasz na zmeczona bardzo ladne zdjecia, a takze koszula- mialam taka sama i zaginela w niewyjasnionych okolicznosciach rzesy masz swoje czy przedluzane?

Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało.

Teapot, Strumyk dziękuję

Maria rzęsy moje A ciuchy mają to do siebie że lubią znikać w szczególności skarpetki

bazylia35

Asia czytam Twój dziennik od początku i jestem pod wrażeniem!! Piękne z Ciebie poleciało.

Ojjj Bazylia, to ja powinnam Tobie tak napisać...

Pytam sama siebie "Co ja robię tu?" Jak podliczyłam dzisiejszą miskę to się za głowę złapałam! Wczoraj zresztą też Tak na prawdę straciłam swoją konsekwencję, i spowrotem przybrałam to co straciłam (większość). Nie umiem się spiąć w sobie, wystarczy jeden dzień nie liczenia miski i już idzie w zapomnienie-żal po prostu. I co z tego, że słodyczy nie tykam jak zamieniam to na owoce czy inne jedzenie. Sama sobie mówię Dżoana ogarnij się! Sorry za takie użalanie się na forum ale sama siebie nie poznaję! No nic jutro kolejny dzień, może wliczanie wszystkiego, częstsze zdawanie relacji tu w końcu mnie nauczy ogarnięcia tej miski.

Dawaj dawaj Dżoana
Niech twoja konsekwencja i motywacja wroci, niech nie zostanie wessana w niebyt jak te wszystkie skarpety!

Teapot

Dawaj dawaj Dżoana
Niech twoja konsekwencja i motywacja wroci, niech nie zostanie wessana w niebyt jak te wszystkie skarpety!

Twoje komentarze rozwalają mnie na łopatki

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DT 20/02/17

Trening A

Spowiedź dzień pierwszy

założenia 3x15
rozgrzewka orbi

A Przysiad ze sztangą
15x15kg/15x20kg/15x25kg/15x30kg/15x35kg/8x37,5kg Robiłam sobie dziś przy lustrze, tak by skontrolować technikę, wciąż daję radę
15x15kg15x20kg/15x25kg/15x30kg/15x32,5kg/8x35kg
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/15x30kg/12x32,5kg
15x20kg/15x22,5kg/15x25kg/15x27,5kg/15x30kg/9x32,5kg

B HT+chodzenie z gumą
15x25kg+15xna stronę/15x30kg+15/15x35kg+15/12x37,5kg+15 Muszę pilnować by mi ciało z ławeczki nie zjeżdżało bo wtedy dziwnie czuję lędźwie a tego nie chcę. Poślady i uda w ogniu, po co ja sobie tą gumę dodałam?
15x25kg+15xna stronę/15x30kg+15xna stronę/12,12x35kg+15xna stronę
15x25kg+15x na stronę/15x30kg+15xna stronę/12,9x35kg+15xna stronę
15x20kg+15xna stronę/15x25kg+15xna stronę/15x30kg+15xna stronę/15x35kg+15xna stronę


C1 Wyciskanie stojąc
15x10kg/15x15kg/15x20kg/15x20kg Jak zaczęłam byłam pewna, że nie będzie progresu bo miałam wrażenie, że te moje ręce dziś słabe będą, no a jednak zaskoczyłam sama siebie
15x10kg/15x15kg/15x15kg/12x20kg
15x10kg/15x15kg/15x15kg/11x20kg
15x10kg/15x15kg/15x15kg/10x20kg

C2 Przyciąganie drążka do brzucha
15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg/7x25kg ok
15x11kg/15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg
15x11kg/15x15,6kg/15x18kg/15x22,6kg
15x11kg/15x15,6kg/15x18kg/15x25kg


D Plank góra-dół
15xcc/11xcc/10xcc Pierwszą serię robiłam źle bo nie czułam spięcia brzucha, od drugiej już było ok. W połączeniu z ćwiczeniami wyżej mega spompowane ramiona
15xcc/15xcc/15xcc+6 pompek
15xcc/12xcc/12xcc
15xcc/15xcc/15xcc

Miska 130/60/200 Chyba jestem uzależniona od omletów na śniadanie Na zdjęciu niżej Hamburger wołowy z pieczonymi batatami i sałatą



















Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2017-02-20 17:36:30