Anonim
Ja nie bardzo rozumiem, po co robisz po 40 czy 70 powtórzeń.
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
w pol roku faktycznie, jak sie wystartuje z ogarnieta dieta i treningiem, to idzie dosc fajny progres juz zrobic, zwlaszcza na start gdzie organizm reaguje na wszystko dosc dobrze.
co do zakresow powtorzen, faktycznie ilosci typowo wytrzymalosciowe, nie dadza odpowiedniego sygnalo do budowy mieśnia
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 20:46:43
co do zakresow powtorzen, faktycznie ilosci typowo wytrzymalosciowe, nie dadza odpowiedniego sygnalo do budowy mieśnia
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 20:46:43
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
203
No wiem ze marnie, dlatego prosze o pomoc..
panowie te 40 czy 70 to sa kilogramy ktore sobie zapisuje przy kazdym cwiczeniu.
Serii robie po 3 na male partie i 4 na duze partie, powtorzen po 10.
panowie te 40 czy 70 to sa kilogramy ktore sobie zapisuje przy kazdym cwiczeniu.
Serii robie po 3 na male partie i 4 na duze partie, powtorzen po 10.
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
najlepiej jakbys zalozyl temat w Juniorze i tam gruntownie zajmiemy sie wszystkim
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
203
No dobrze to przeniose temat tam. Moze ktos pomoze:)
...
Ekspert
Szacuny
12164
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243427
trafisz tam na ogarnietego typa, TomQ cos tam ma nick, to pomoze...
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 22:19:21
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 22:19:21
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
