...
Napisał(a)
Masz węglowodany dość nisko, ale pytanie, czy Ty chcesz LC robić, czy jak?
Bo tłuszcze i węgle masz na podobnym poziomie.
Bo tłuszcze i węgle masz na podobnym poziomie.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Być może ok 18%. Skup się na tłuszczach lub węglowodanach a nie na jednym i na drugim. Jeżeli węglowodany, to tłuszcze ok 1g/kg masy ciała. Jeżeli tłuszcze, to węglowodany do ok 120g.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bliżej mi chyba do LC. Łatwiej mi manipulować tluszcami niż weglami.
...
Napisał(a)
Więc podbij tłuszcze ujmując z węgli, bo ten rozkład jest kiepski, jak Domer zalecił skup się na jednym.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Wrzuć jeszcze raz wszystko przeliczone według wyżej wymienionych zaleceń.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
wrzucam przeliczone. co tu jeszcze trzeba zmienić poprawić? ryż wszędzie stosuję brązowy oliwę z oliwek zastępuje naprzemiennie orzechami włoskimi 40 g a brokuły zamieniam najczęściej z zieloną fasolką szparagową. Czy taki układ może być? proszę o rady
...
Napisał(a)
Już o tym wsponiałam, masz wyżej tłuszcze, a Ty jadasz kuraka i chude mięso mielone ...to mija się trochę z celem.
Dieta jest monotonna...brak urozmaiceń.
Poprzeglądaj te 3 wątki...i zacznij czerpać składniki z innych źródeł, bo wiecznie kura, oliwa i brokuł.
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
Dieta jest monotonna...brak urozmaiceń.
Poprzeglądaj te 3 wątki...i zacznij czerpać składniki z innych źródeł, bo wiecznie kura, oliwa i brokuł.
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html#post1
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Polecane artykuły