Anonim
a może głupie pytanie, ale... owsianka z białkiem, tzn białko w shakerze rozrobić i tym zalać płatki?
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Nene87
Ekspert
Szacuny
3452
Napisanych postów
6160
Wiek
38 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
264786
No zalewasz płatki owsiane/jaglane czy jakie tam lubisz gorącą wodą i przykrywasz, żeby napecznialy i się zrobiły, a później dodajesz ulubione orzechy/nasiona/bakalie i dodajesz białko i już
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Ghorta
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
23196
Napisanych postów
11630
Wiek
49 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
361812
Można też do owsianki wbić jajko jako dodatek.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
po małym zwątpieniu 23.02.2017
1
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczorajsze.
Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu.
Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu.
...
Ekspert
Szacuny
11206
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzis i wczoraj, zapasy słonecznika już skończyłam, więc więcej go nie bedzie :D
Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-27 21:59:40
Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-27 21:59:40
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
masa masa masa - pomoc w rozkładzie makro :) !
Następny temat
masa mięsniowa makro edit :)
