TomQ-MAG
jak najbardziej spoko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
...
Szogun524
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
705
Najlepiej układ 3-4 serie od np. 6 powtórzeń do max 14 powtórzeń.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
193
Wiek
81 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
3402
A panie TomQ-MAG jak mam moje zapotrzebowanie na węgle wychodzi około 350 a ja zjadam około 250 to podbijać te wegle do tych 350 czy nie trzeba,białko dałem sobie 2kg na 1kg masy a tłuszcze 1.5kg na 1kg masy i czasami tłuszcze przekroczę o 5/10 niż moje zapotrzebowanie [ dobijam orzechami kcal czasami] to wtedy powstaje tkanka tłuszczowa jak zjem wiecej tłuszczy niż mam zapotrzebowania? (tłuszcze czerpie z orzechów,tłustych ryb,żółtek jaj) :)
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-02-16 16:39:21
Zmieniony przez - Masa_Kiełbasa w dniu 2017-02-16 16:39:21
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
