Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
A jak wolisz sie zaj**ać i ledwo wyjść z siłki to wracaj do poprzednich treningów heh.
Ja przez te x lat trochę zmieniłem podejście.
W tym sporcie potrzeba czasu i cierpliwości, albo dużo sterydów :)..
Szacuny
55
Napisanych postów
1363
Wiek
46 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
31135
A w którym ćwiczeniu w tym plenia są tzw. "Kaptury" czyli czworo głowy pleców -górna część ?
Wiem że najlepsze ćwiczenie na kaptury to "szrugsy" które zawsze lubiłem robić.
Wracając do rotarów, to zdaje się nie musi to być zbyt wielki ciężar ?
Możesz napisać jakim ciężarem Ty to robisz ? Wtedy będę wiedział jak się odnieść do ciężaru ?