Co robić? Masa, redukcja?

Cześć!

Jestem na dodatnim bilansie od połowy października ubiegłego roku.
Spożywam ok. 3200 kcal, a mimo to masa idzie bardzo powoli... Od tamtego czasu przybyłem na wadzę jakieś 5-6 kg.
Ten czas poświęciłem bardziej na "przyswojenie" techniki wykonywania ćwiczeń na wolnych ciężarach - także no trudno...
Martwi mnie jednak fakt brzucha, który nieco urósł... I nie wiem co teraz mam robić. Jestem chudy nadal, co niejako odsuwa moje myśli od strony redukcji, ale troszkę tego tłuszczyku też jest (ręce chude, widać żyły - tylko na brzuchu głównie), a wiem, iż im jego więcej tym trudniej budować czyste mięso.

W załączniku 3 moje zdjęcia z dzisiaj, proszę o pomoc. Może po prostu wejść na 0 kaloryczne (jakieś 2800 kcal), zmienić trening + dodać interwały po każdym treningu (trenuję 3x tyg)?

Dziękuję, pozdr.

5-6 kg w 4 miesiące to nie jest bardzo wolno, więcej nie idzie dokładać żeby się nie łapać tez tkanki tłuszczowej

Tak wiem, ale już przejść na redukcję? Chciałbym spalić tłuszcz do czerwca.


Zmieniony przez - Diuheato w dniu 2017-02-10 12:47:41

ja myślę że jeszcze możesz trochę przymasować, masz mało fatu więc do czerwca jeszcze sporo czasu

Remik7

ja myślę że jeszcze możesz trochę przymasować, masz mało fatu więc do czerwca jeszcze sporo czasu

Dzięki bardzo!
Pozdr.

Masuj chłopie, masuj :)

karol-92

Masuj chłopie, masuj :)

Dziękuję!

Diuheato

Remik7

ja myślę że jeszcze możesz trochę przymasować, masz mało fatu więc do czerwca jeszcze sporo czasu

Dzięki bardzo!
Pozdr.

powodzenia