Przedtreningowka na wieczorny trening

Witam,

nie bralem zadnych przedtreningowego od tej pory jak zbanowano 1.3 a teraz jakos brak checi zaczyna mnie dopadac z wiekiem i pewnie zmeczenie materialu. Ogolnie zyciue zmusilo, ze musze cwiczyc pozneym wieczorem i po powrocie do domu praktcznie zarcie i spac.
Moglibyscie polecic jakas dobra przedreningowke zeby nie zaburzala snu a jednak pomagala z motywacja? dobra pompa i maly kop by sie przydal. Nie mam problemu z dostepem do rzeczy z us, wiec jesli cos nie jest dostepne w europie, zawsze moege sobie sciagnac. tylko nie piszcie 'kolega mowil, kolega bral' ... jednak wolalbym zebyscie wyrazili swoje opinie.

jak nie chcesz mieć problemów ze snem to mocne pre z 1,3 odpadają. ciężko tak jednoznacznie coś Ci polecić, bo niektórzy po 200 mg kofy bedą miec problemy ze snem. Moim zdaniem najlepiej sprawdziłoby się coś pompującego: jakieś aakg, cytrulina. Może z małym dodatkiem kofeiny ?

Generalnie już ciężki trening siłowy późnym wieczorem może zaburzyć jakość snu, jak i samo zaśnięcie.
Odpuściłbym więc kofeinę i mocniejsze stymulanty na rzecz boosterów tlenku azotu. Możesz sam miksować aakg, cytrulinę, agamtynę, wyciąg z buraka, do tego beta alanina i np. coś delikatnego na pobudzenie - różeniec górski, tyrozynę. Możesz poszukać na necie już podobnego gotowca - cross pak z 6pak. Fajne pre bez stymulantów - ja zasypiam bez problemów, a też trenuję późno. Chyba że idą ciężkie ciągi i siady, wtedy układ nerwowy potrzebuje trochę czasu, więc długo się wiercę w wyrku.



Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-02-09 14:02:18

cwicze wieczorami po 20 od 3 lat. pedaluje do domu 20 minut , jem i ide spac. wstaje po 5 wiec nie mam czasu na problem z zasnieciem. A tak powaznie, nie mam problemu ze snem nawet jesli robie schody ruchome 30 min po treningu. kawy pije duzo ale mysle ze jakbym ja wypil okolo 20, a tym bardziej wzial tabsa ze 100-200mg to bym nie spal do polnocy czy dalej. wiec raczej geranium i kofa odpada. cos fajnego bez ?

Ja ostatnio sie przekonalem do "Curse" z Cobra Labs. Fajne lekkie pobudzenie i pompa a robiac trening o 20 moge po 23 isc spac

https://sklep.sfd.pl/Cobra_Labs_The_Curse!-opis31540.html



Zmieniony przez - warezz w dniu 2017-02-09 14:16:51

Jak pijesz sporo kawy, to niekoniecznie kopnie Cię mała dawka. Poszperaj w necie za tym, co Ci podałem wcześniej albo zerknij też na ten produkt: https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html
Zjadłem kilka miarek i fajnie się na tym trenowało.

jw tez bym szukal czegos pod sporty walki dedykowane.
suplementy te maja to do siebie, ze bardziej skupiaja sie na zaangazowaniu ukladu nerwowego w sposób zmuszajacy do skupienia, lepszej koncentracji, niz typowego mozgotrzepa.

no to tomqu mozesz cos polecic? nie mam pojecia co jest pod sporty walki a co nie, stad ten post; ulatwiloby mi to zycie

wspomniany rave wyglada spoko
lub np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Kumite-opis34421.html#opis 

TomQ-MAG

jw tez bym szukal czegos pod sporty walki dedykowane.
suplementy te maja to do siebie, ze bardziej skupiaja sie na zaangazowaniu ukladu nerwowego w sposób zmuszajacy do skupienia, lepszej koncentracji, niz typowego mozgotrzepa.

Ten jest bardzo mocny:
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

A tego można spróbować, bo w miarę zrównoważony jest:
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_Show_Time_UPDATE_2.0-opis27692.html

Ja czasem biorę przed treningami Show_Time o godzinie 20.00. Potem sen jest płytki, ale na drugi dzień i tak czuję się lepiej, bo jestem mocno dotleniony i pozytywnie nastawiony. Trzeba umieć się w łóżku rozluźnić i w ten sposób regenerować, mimo że spać się nie chce. Raz wziąłem jakiegoś energetyka na szybko z marketu, bo zapomniałem przedtreningówki. Wtedy było fatalnie.

ja jak mam trening pozno, to tylko mala kawka, 3g tyrozyny, 5g beta alaniny i to tyle sprawdza sie idealnie.