Kreatyna i inne - co dalej

Witam, mam kilka pytań odnośnie brania odżywek no i dalszych treningów. Sprawy mają się tak - zacząłem trening jakieś 4 miesięcy temu przy wadze 76 kg (180 wzrostu). Od 37 dni jestem na:
- Jabłczan kreatyny CM3 Trec
- HMB z Olimpa
- Profi Mass z Olimpa

Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi o suplementację. Kreatyna mi się powoli kończy, czy po wybraniu całego opakowania należało by odstawić ją na jakiś czas ? To samo tyczy się HMB i Profi. Co mogę brać ciągle a co nie?

HMB ogólnie zbędne
Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe
Profi mass według braków w diecie, głównie potreningowo

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić.

popuri

Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe

Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan.
Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze?

37 dni to krótki cykl spokojnie mozesz dalej pociągnąć, mono jabłczan bez znaczenia, oba w/w srodki to kreatyny.

baranello

Ok HMB wybiore całe i mogę śmiało odstawić.

popuri

Kreatynę możesz brać non stop ale mniejsze dawki, albo cyklicznie większe

Na tej CM3 mogę lecieć ciągle? Boje się po prostu o spadki w sile. Słyszałem jeszcze coś o mieszaniu mono - jabłczan.
Czyli podsumowując, mogę ciągle na Kreatynie, BCAA, Gainerze?

jablczan to nic innego jak mono+kwas jablkowy
lec juz na jablku jak masz

Ok, wszystko jasne. Dzięki wielkie za pomoc.