Redukcja 6 miesięcy z BF32 na 11

Dokladnie teraz tylko budowac czysto

szczeze mowiac niechce jeszcze budowac tylko zejsc jeszcze z tluszczu, nie wyobrazam sobie w obecnym stanie tluszczu podnosic. ale organizm ewidentnie niechce juz schodzic. trace sile i mam jakies śpiączki. myslicie ze jak wrzuce pare kilo to potem latwiej zejde z tluszczu ? a moze teraz zrobie przerwe 2/3 tygodnie i powroce do redukcji przy 2000kcal ?

czy jesli chcialbym miec staly poziom tluszczu na poziomie 6-9 % nawet przy niskiej wadze, jest to mozliwe trzymac scisla dieta bez t3 czy test? odstawilem wszystkie owoce ryz jem tylko dziki ig35. mieso jem tylko cielecine gotowana i tunczyka. z tluszczy jem tylko oliwki orzechy brazylijskie i kakao. dobrze mi jest na scislej diecie od pol roku nie zjadlem nic co ma ig wieksze jak 40.

moj cel to staly niski bf bez testo czy t3. (na obecnej redukcji tescia nie stosowalem a t3 nie bralem nigdy). wolal bym tak pozostawic, ale nigdy nie udalo mi sie zejsc na bf np 6 wiec.niewiem czy jest to w ogole mozliwe bez ingerencji w hormony.

6 procent to jest stan " nie normalny" dla organzimu
I taki utrzymac to albo wieczne glodzenie lub tyranie sie lekami.teraz jest dobrze.wrzuc wiecej miesnia i przy takim bf bedzie kosa.

1. Autorze, jak wyglądał dokładnie Twój trening siłowy w czasie tej redukcji?

2. Jak poszły Ci maksy w podstawowych bojach na przestrzeni tego czasu?

3. Robiłeś badania hormonalne?

Petarda redukcja teraz 20 kg mięcha i jesteś I liga (żartuje oczywiście) ale trochę mięcha by się przydało.


Zmieniony przez - pawooo w dniu 2019-03-01 09:31:30

Kolego widzisz daty postów ??