Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
U mniemnie spanie niezbyt dobre wiec na razie magnez+cynk (zma) lub tryptofan. BCAA kiedyś brałem w srodku nocy ale nie kojarzę, czy spałem lepiej czy gorzej. Niektórzy biora bialko przed snem ale ja akurat w bialku mam BCAA wiec nie biorę. Wole cos pokroju serka wiejskiego z olejem lnianym lub makrele wedzona. Banana rzadko ale tez nieraz zjem (ponoc ma tryptofan, magnez itd czyli poprawia sen).
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
A takie pytanko. Od zawsze miałem dosyć grube nogi. Czy jak będę palił tkankę tłuszczową to z nóg też trochę pójdzie? Boje się, że z brzucha itp mi zleci, ale nogi tylko troszeczkę albo i wcale nie zejdą.
Nogi oczywiście na siłowni ćwiczę, nawet nie wiem, czy nie najbardziej ich dowalam ze wszystkim partii ciała. Jak na zdjęciu widać, to są raczej posągi, a nie nogi.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
Najlepiej obie formy, na początku redukcji np nie ma co katować organizmu i zacząć od treningu siłowego jak przystopuje to dopiero wtedy bym dorzucił dodatkową aktywność
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
Zrobiłem teraz pomiary.
Biceps był 31 jest 34, musiałem za pierwszym razem chyba źle zmierzyć.
Biodra 50-->48
Klatka 50=50
Łydka :C 43=43
Pas 95-->92
Przedramie 24-->28
Udo :C 89=89
Zmieniony przez - KondziK25 w dniu 2017-01-27 20:59:37
anubis84
Anonim
blue_hope
