Przepraszam zapomnialem
1. WIEK: 35
2. WAGA: 107.5
3. WZROST: 186
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 66
-talia: 103
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata,
6. DIETA: jest 6 posilkow glownie ryz,makaron kasza piersi wazywa i
odzywki bialkowe ,teraz wychodze z ketozy dokladam wegli potrochu
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, głównie test, meta,troche deci,primka,winko,
8. TRENING: 4razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: duza masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop i wino z boldem w zeszlym roku spokojnie 7miesiecy temu
11. POZIOM BF%: ze 30
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia, mezo-endo
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie zauważyłem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ogólnie, to ze 4k kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: klatka na plaskiej 150,przysiad 160,martwy 220
Zmieniony przez - donsalceson w dniu 2017-01-25 08:54:11