kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Musisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po silowym, z 10 min wystarczy i na pewno ruszy dalej
...
Napisał(a)
Ale on jest na T3 bo chyba tego nie widziałeś więc o pracy tarczycy wgl nie ma mowy. Także możesz spokojnie dalej lecieć na tej diecie ale dieta dość jałowa . Ale jeżeli chodzi o utratę wagi to nic tu się za bardzo nie zmieni.
...
Napisał(a)
stojedenMusisz zbilansowac kwasy tkuszczowe nasycone do nienasyconych, tych pierwszych praktycznie nie masz. Rowniez zadbaj o podaz o3. Co do keto, kwestia jak dlugo juz na niej jestes, ogolnie keto moze zle wplywac chocoazby na prace tarczycy w dluzszej perspektywie czasu. Robisz jakiekolwiek ladowania weglami? I tak, stanowczo doloz interwaly np po silowym, z 10 min wystarczy i na pewno ruszy dalej
Nie robilem zadnego ladowania weglami zreszta jak to zrobic ?zaczne od dzisiaj interwaly po treningu
dmq92Ale on jest na T3 bo chyba tego nie widziałeś więc o pracy tarczycy wgl nie ma mowy. Także możesz spokojnie dalej lecieć na tej diecie ale dieta dość jałowa . Ale jeżeli chodzi o utratę wagi to nic tu się za bardzo nie zmieni.
To co dolozyc zeby nie byla jalowa ?a z utrata wagi dalczego sie nie zmieni?juz nie bedzie spadac ?czy o co chodzi?cos trzeba zmienic?
...
Napisał(a)
Nie rób jak jesteś na t3 nie ma potrzeby. Interwal możesz dodać ale jak masz godzinę kardio rano to nie ma sensu moim zdaniem i to jeszcze 7x w tyg plus 5 treningów to powinno lecieć aż miło. Sylwetka nie zmieniła się nic od ład biezesz T3?
...
Napisał(a)
Nie wiedzialem ze jest na t3, nie sprawdzilem, moj blad. Wez wywal to cardio zupelnie i rob tylko interwaly po silowym i styka. A to czy dieta jalowa czy zaj**ista nie ma znaczenia w aspekcie utraty wagi, bo tu liczy sie bilans. Po prostu wychodze z zalozenia, ale jak widac nie wszyscy, ze na wspomaganiu szczegolnie powinnismy patrzec na wartosc odzywcza naszej miski a nie tylko myslenie typu - leci fat i nic wiecej mnie nie obchodzi. Ale kazdy odpowiada za siebie.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
dmq92Nie rób jak jesteś na t3 nie ma potrzeby. Interwal możesz dodać ale jak masz godzinę kardio rano to nie ma sensu moim zdaniem i to jeszcze 7x w tyg plus 5 treningów to powinno lecieć aż miło. Sylwetka nie zmieniła się nic od ład biezesz T3?
Ja wiem czy sylwetka sie zmienia ?moze wiecej zyl na nogach wylazlo ale smalec na brzuchu i bokach jest
Od ład biezesz t3 ? Nierozumie ?
stojedenNie wiedzialem ze jest na t3, nie sprawdzilem, moj blad. Wez wywal to cardio zupelnie i rob tylko interwaly po silowym i styka. A to czy dieta jalowa czy zaj**ista nie ma znaczenia w aspekcie utraty wagi, bo tu liczy sie bilans. Po prostu wychodze z zalozenia, ale jak widac nie wszyscy, ze na wspomaganiu szczegolnie powinnismy patrzec na wartosc odzywcza naszej miski a nie tylko myslenie typu - leci fat i nic wiecej mnie nie obchodzi. Ale kazdy odpowiada za siebie.
Chcialbym miec lepsza miske napewno bym sie lepiej czul jakbys mogl.cos podpowiedziec co.zmienic bylbym wdzieczny
...
Napisał(a)
Wprowadz tluste miesa jak karkowka, schab, golonka, boczek itd. Pomysl nad dodatkiem tluszczy Mct np kokos. Rowniez maslo, smietana 30%, awokado, orzechy laskowe, migdaly. Urozmaicaj wegle, dodaj ziemniaki ktore zadzialaja alkalizujaco, bo masz strasznie kwasowa diete. Warzywa - uzywaj wszystkim warzyw krzyzowych, nie tylko brokul, na straczkowe uwazaj. To tak w skrocie.
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Interwal daj z rana ale taki porządny zamiast kardio zrobisz lepszy niż po treningu. co do diety to jak kolega wyżej. A resztę już będzie dział czas
...
Napisał(a)
stojedenWprowadz tluste miesa jak karkowka, schab, golonka, boczek itd. Pomysl nad dodatkiem tluszczy Mct np kokos. Rowniez maslo, smietana 30%, awokado, orzechy laskowe, migdaly. Urozmaicaj wegle, dodaj ziemniaki ktore zadzialaja alkalizujaco, bo masz strasznie kwasowa diete. Warzywa - uzywaj wszystkim warzyw krzyzowych, nie tylko brokul, na straczkowe uwazaj. To tak w skrocie.
Czyli zamisat piersi moge pozamieniac miesa w posilkach ,warzywa tez rozne do poailkow
Poprzedni temat
Cental pharma
Polecane artykuły