DIETA NA MASE-OPINIE

Witam amm ogromna prosbe czy mógłby ktos rzucić okiem na tą dietę i ewentualnie ja poprawić? Jest to dieta na masę bo to własnie chciałbym uzyskac :)
z góry wiekie dzieki
pozdro :)

posiłek 1:
omlet biszkoptowy z mlekiem
kanapki z wędliną
owoce np. banany
sok

posiłek 2:
kanapki z wędliną i serem
sok

posiłek 3:
obiad polędwica z ryżem
surówka z marchwi olej słonecznikowy
sok

posiłek 4:
filet z łososia w warzywach z ryżem
surówka
kefir
sok

posiłek 5:
kanapki z rybą i serem
herbata z miodem

Dieta do kitu. Gdzie w niej masz WW złożone, które sa niezbędne przy cyklu masowym? Więcej węgla.

https://www.sfd.pl/temat127853/
poczytaj
oblicz zapotrzebowanie i podług niego ułuż diete

Na poczatek 6 posiłków dziennie, po obliczeniu zapotrzebowania na kalorie dodaj do wyniku 600-800kcal. i proponowal bym jeszcze jakaś odżywke wysoko białkową.Biało jest BARDZOO ważnym elementem diety.W twojej jest tam troche ale odzyweczka nie zaszkodzi.
Narta! Powodzenia.

oki dzieki za wszystko pozdro :)