Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam
Podam wam dietę jaką sobie ułożyłem i proszę o wypowiedź a jej temat:)
Śniadanie: 3 kanapki z chleba razowego, na nim sałata, ser żółty, szynka jajko, pomidor lub ogórek.
Do czasu obiadu jem jabuszko.
Na obiad ryż, ewentualnie kasza jęczmienna lub gryczana. Do tego jakieś mięso na parze. Sałatka z dodatkiem oliwy, oleju klonowego lub brokuł.
Trening a po nim jogurt naturalny 0 % tłuszczu z dodatkiem orzechów brazylijskich, migdałów, moreli, śliwek, daktyli, słonecznika, żurawina.
Na kolację dwie kanapki z szynką i warzywem.
Późna kolacja serek wiejski sam albo z dodatkiem cebuli.
Co o tym sądzicie ?
Coś zmienić ??
Zmieniony przez - k4rol13 w dniu 2017-01-18 20:26:54
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
36
Nie mam wagi kuchennej by zmierzyć gramaturę swoich posiłków. Podałem mniej więcej. Wyszło trochę mało kalorii, ale głównie chodziło mi czy mam dobą dietę, którą sobie sam dobrałem. Dałem po jeden gram bo z paczki biorę sobie po 2 orzechy i inne składniki. Nie obiadam się. Chciałem się dowiedzieć czy w tej diecie mam coś zmienić.
Szacuny
1034
Napisanych postów
4620
Wiek
34 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35212
To zacznij wazyc wszystko bo inaczej tak jedzac, kaloryka, doprowadzisz sie do wielu problemow m.in. hormonalnych, metabolicznych, tarczycowych itd itd
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.