Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
244
Ostatnio pomyślałem że przydałoby się zrzucić kilka kg i zastanawiam sięnad dwoma metodami na osiągnięcie celu mianowicie biagania i jazdy na rowerze. Problem polega na tym że nie wiem co jest bardziej skuteczne, osobiście wole jazde na rowerze, jestem w stanie spędzić na rowerze nawet 2-3h ale z kolei bieganie ponoć jest wydajniejsze w kwestii odchudzania, a i ja mam z tego średnią frajde wiec chciałem zapytać czy lepiej robić coś co lubie czy przemęczyć się biegając w zamian za lepszą wydajność?
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
jak chcesz schudnac to przede wszystkim musisz miec ujemny bilans kcal w diecie bo bez tego zadne aeroby nie pomoga, mozesz krecic cardio na rowerze jak lubisz, wiekszej roznicy nie bedzie
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jak będziesz robić coś czego nie lubisz to jest duże prawdopodobieństwo że będziesz odpuszczal z racji zmuszania się. Niezbędne będzie również prawidłowe odżywianie, jak wygląda u Ciebie w tych kwestiach ?
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
244
generalnie staram się nie jeść śmieci i tłustych rzeczy, do picia tylo woda ale zdarza się okazjonalnie jakaś puszka słodkiego, a posiłki normalne wyglądają tak że jem jak jestem naprawdę głodny wiec myśle ze bilans kaloryczny jest i tak ujemny bo odżywiam się tak od kilku miesięcy a i tak wydaje mi się ze przez samo to troche schudłem chociaż nie jestem nie wiadomo jak otyły, powiedziałby raczej że jak na swoją budowę ciała to nie jest tak źle
Szacuny
2397
Napisanych postów
9132
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470267
Jeżeli nie unormujesz tego w sensie ze nie będziesz wiedział ile dzienne spożywasz kalorii, makro składniki itp., nigdy nie osiągniesz zamierzonego celu coś tam schudniesz może ale sto razy lepszy efekt będzie jak to zaplanujesz z głową
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
244
no wiadomo ze profesjonalne podejście daje lepsze efekty ale sam sobie dobrej diety nie ułożę bo nie mam żadnych kompetencji, a na profesjonalna diete nie mam za bardzo funduszy, nie mówiąc już o samym jedzeniu w ramach tej profesjonalnej (bo słyszałem ze jest w cholerę drogie)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12090
Napisanych postów
160556
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234910
nie mowie tutaj o nie wiaodmo jak mocno profesjonalnym podejsciu:) bardziej by chodziac zliczyc orientacyjnie kaloryke i sie jej trzymac :) pozniej znowu powoli bilansowac makro
Szacuny
1
Napisanych postów
20
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
244
to akurat dałbym rade myśle zrobić, chociaż i tak mniej wiecej licze kalorie za kazdym razem kiedys coś kupuje albo jem chociaż może warto byłoby jednak poszerzyć wiedze :D dzięki za wskazówki dla wszystkich ;)