TheDall

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2022 (11:13)

Data rejestracji 08.05.2016 (01:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	odchudzanie w wieku 18 lat chciałem się zapytać czy jest w moim wieku sens wprowadzania diety, kiedy nie mam możliwości kupowania sobie samemu jedzenia? zastanawiałem się czy nie wystarczyłoby odrzucenie wszystkich niezdrowych rzeczy i wspomagania się np. bieganiem? do	1	2017-02-26 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie ostatnio pomyślałem że przydałoby się zrzucić kilka kg i zastanawiam sięnad dwoma metodami na osiągnięcie celu mianowicie biagania i jazdy na rowerze. problem polega na tym że nie wiem co jest bardziej skuteczne, osobiście wole jazde na rowerze,	13	2017-01-18 23:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia na atlasie cześć, czy byłby ktoś w stanie sklecić jakikolwiek plan treningowy na samym atlasie, jest dosyć spory wiec myśle ze troche ćwiczen sie uzbiera poza tym że nie mam ani jednej sztangi ani nawet hantelka a dokupienie nie wchodzi w gre bo atlas jest	7	2016-10-26 17:22
Trening dla początkujących	Trening ma atlasie chciałem się zapytać czy na samym atlasie da się ułożyć jakis sensowny plan treningowy, niestety tak sie złożyło ze do dyspozycji mam tylko atlas + bieżnia i rowerek a zależy mi na zrzuceniu paru kg albo wyrzeźbieniu mięśni. czytałem ze na atlasie	4	2016-10-05 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia w wieku 18 lat cześć, mam pewien problem z wymienionym w temacie zjawiskiem. mam 18 lat, 186cm wzrostu i waże 96kg, a moje sutki już od 1-2 lat są miękkie w dotyku i odstają na ok. 1cm od reszty klatki. nie ukrywam mam ma sobie tłuszcz (ale nie jest tak źle jak	6	2016-09-28 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bólem w łokciach byłem we wtorek na siłowni bo całkiem sporej przerwie i robiłem trening na mięśnie tricepsa według tego planu 2.triceps - wyciskanie francuskie jednorącz leżąc 3x12-10 - prostowanie ramion z górnego wyciągu/pompki na poręczach 3x12-10 (na	8	2016-08-11 14:16
Trening dla początkujących	Ile ćwiczeń na jedną partię mieśni? chciałbym rozpocząć chodzenie na siłownie w celu palenia tkanki tłuszczowej ale w temacie jestem kompletnie zielony, wiec tak sobie czytałem co i jak i okazało sie ze na jedną partię mięśni (np. biceps) jest dosyć sporo ćwiczeń i dlatego chciałem	4	2016-07-12 22:00
Trening dla początkujących	Prognoza skali redukcji cześć, chciałem się zapytać ile na oko byłbym w stanie zrzucić z siebie tkanki tłuszczowej przy siłowni 3 dni w tygodniu przeplatanych z aerobami (jazda na rowerku/bieganie) w takich samych interwałach czasowych połączonych z dietą? mam 18 lat,	2	2016-05-08 01:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie	2017-01-19 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie	2017-01-19 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie	2017-01-19 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie	2017-01-19 10:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Aeroby na chudnięcie	2017-01-19 10:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia na atlasie	2016-10-26 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia na atlasie	2016-10-26 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ćwiczenia na atlasie	2016-10-26 21:48
Trening dla początkujących	Trening ma atlasie	2016-10-06 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ginekomastia w wieku 18 lat	2016-09-28 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z bólem w łokciach	2016-08-12 14:23