stojeden
przecież to chyba logiczne, że najpierw musisz wiedzieć ile zjeść, a nie, że na koniec dnia podliczasz i nagle jesteś w 4 literach 
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu! 
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
...
KondziK25
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
Oj dobra, nie poniżaj mnie jeszcze bardziej :D
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
Przepraszam, jeśli tak to odebrałeś 
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Zgadza się. Pierw wszystko ustalasz, wyliczasz i starasz się trzymać wyliczonych kcal, makroskładników a nie, że liczysz ile wyszło i w zasadzie nic z tego nie wynika.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
Po tygodniu ponad kilogram różnicy.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
Byłem dzisiaj w sportowym sklepie się popytać i kupiłem na próbę białko Pure Whey System 100g. Wiem, kiedy to pić, lecz jak to rozrabiać. Wiem, że 30g białka, ale w ilu ml wody?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133526
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467605
czy 30g czy 40g to zależy od Twego zapotrzebowania a nie że na opakowaniu jest napisane porcja 30g, ile chcesz wody daj ok 150-200 powinno być ok
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Dostarczasz tyle, ile masz braków w diecie. Skoro będziesz miał 50g braku, to gdzie tutaj jest sens pić 30g? Z drugiej strony, jeżeli braków nie będzie, to tym bardziej nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
550
A co mi będzie bardziej na redukcje potrzebne, BCAA czy białko?
...
Ekspert
Szacuny
1011
Napisanych postów
4620
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35212
jesli chodzi o forme suplementu to bcaa
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Okres regeneracji od diety i treningów
Następny temat
Dieta redukcyjna do oceny, 90kg
