Szybkie spalenie tłuszczu - głodówka czy biegi?

nie, uwierz nam, a6w w najmniejszym stopniu nie przyczyniło się do spalenia oponki z brzucha, tylko cała reszta

stojeden

nie, uwierz nam, a6w w najmniejszym stopniu nie przyczyniło się do spalenia oponki z brzucha, tylko cała reszta

Zamiast wiary wolałbym jakieś rzeczowe, namacalne dowody...

SzeA

stojeden

nie, uwierz nam, a6w w najmniejszym stopniu nie przyczyniło się do spalenia oponki z brzucha, tylko cała reszta

Zamiast wiary wolałbym jakieś rzeczowe, namacalne dowody...

masz nawet badania

http://potreningu.pl/articles/2549/miejscowe-spalanie-tluszczu-z-brzucha--czy-istnieje

Wyniki?

Brak rezultatów! Grupa katująca brzuch nie zmniejszyła wagi ciała, procentu tkanki tłuszczowej (w ciele oraz na brzuchu, mierzonej lokalnie), nie zmniejszył się obwód pasa, nie stwierdzono różnic w pomiarze fałdy na brzuchu. Jedyny zysk grupy która nader intensywnie „atakowała brzuch” to lepszy wynik w teście skłonów (47 ± 13 powtórzeń), w porównaniu do kontrolnej (32 ± 9 powtórzeń). Jak na 6 tygodni ćwiczeń jest to nader słaby rezultat. Sześć tygodni prowadzenia intensywnego treningu mięśni brzucha okazało się nie mieć żadnego znaczenia dla redukcji tkanki tłuszczowej.

Nie wiem na ile A6W mi pomogła ale mój wynik po zakończeniu tego treningu to 13 cm w pasie mniej (opona z tłuszczu na brzuchu praktycznie zniknęła). To są fakty. Po tych ćwiczeniach (+ interwały i dieta) brzuch wyglądał rewelacyjnie. Żadne inne ćwiczenia na brzuch, w tym nawet lżejszy ABS2, którego również przerabiałem, nie dały tak rewelacyjnego efektu jak A6W. I tyle z mojej strony.

Proponuje przy nast redukcji przeprowadzic ja bez a6w i zobaczysz ze efekt bedzie taki sam, a zwykle allaszki + cos na skosy w zupelnosci wystarcza

Mięśnie brzucha przede wszystkim kształtują ćwiczenia wielostawowe/ćwiczenia docelowe na brzuch to jedynie kosmetyka. Myślę, że dalsza rozmowa nie ma tu większego sensu, masz swoją ideologię. Trzeba nieco zagłębić się w mechanizmy fizjologiczne człowieka aby pojąć przebieg spalania tkani tłuszczowej.

Jeżeli chcesz to wstaw zdjęcia swojej sylwetki.

stojeden

Proponuje przy nast redukcji przeprowadzic ja bez a6w i zobaczysz ze efekt bedzie taki sam, a zwykle allaszki + cos na skosy w zupelnosci wystarcza

I dokładnie tak zrobię bo już za stary jestem na taki wycisk. Przynajmniej zobaczę na własnej skórze obydwa rozwiązania.

@dudee, jak coś mi pomogło to to chwalę. I na odwrót. A ideologię to każdy uprawia. Dla mnie EOT.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-01-12 09:51:15

Skoro stosowałeś 2 czy 3 metody na raz (deficyt kalorii, interwały i A6W) i wyciągasz z tego wnioski na temat rzekomej skuteczności jednej z nich to niestety brak w tym logiki i tyle. Nie wiem, po co się tak upierać...