Jakieś inne orzechy niż włoskie?

Witajcie, czy inne orzechy są tak samo pożądane jak włoskie? Ponieważ chciałbym dodać jakieś do posiłku przed snem, ale niestety włoskie strasznie mi nie smakują.

Niech wypowiedzą się eksperci które będą najlepsze przed snem (jeśli to ma znaczenie), ale ja na przykład bardzo lubię orzechy brazylijskie jako uzupełnienie tłuszczy w diecie

np orzechy laskowe albo migdały

Orzechy nie klasyfikują się na te które można spożywać rano albo wieczorem.
Istotny jest całokształt strategi żywieniowej. ( gęstość odżywcza/kompilacja posiłków/kalorie/makroskładniki i.t.d)

Możesz sobie zerknąć na art. Agi.
https://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_właściwości_-t1130750.html

Warto nadmienić, iż orzechy są ciężkostrawne zatem nie przesadzaj z ich ilością na raz.

orzechy brazylijskie są bardzo spoko m.in. na wysoką zawartość selenu, a często tego pierwiastka brakuje w diecie.
orzechy macadamia - moje ulubione - bogactwo kwasów omega 9
masz jeszcze orzechy nerkowca, laskowe, migdały - z tych co bym polecił