...
Napisał(a)
Witam poszukuje dobrego gainera na dobicie do posiłków mam 21lat wzrostu 177cm waze od 2 lat 66/67 kilogramów powyżej wyciągnąć nie mogę aktualnie spadlem do 64 ponieważ pracuję w szklarni a tam jak wiadomo wysokie temperatury. W domu robię różne kombinacje pompek oraz drążek Cena nie gra roli aby tylko pomógł mi podnieść masę. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam, ze swojej strony mogę zaproponować Gainer w dobrej cenie
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Jednak proszę pamiętać że najważniejsze jest odpowiednie odżywiania. Pozdrawiam
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Jednak proszę pamiętać że najważniejsze jest odpowiednie odżywiania. Pozdrawiam
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Witam, ze swojej strony mogę zaproponować Gainer w dobrej cenie
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Jednak proszę pamiętać że najważniejsze jest odpowiednie odżywiania. Pozdrawiam
Okej a mógłbyś mi powiedzieć ile dałbym rade masy na jednej paczce wyciągnać ? teraz jestem w Polsce do końca lutego więc czasu na więcej posiłków mam , a odżywiać to chyba w miare dobrze sie odżywiam w każdym bądź razie pochłaniam wiele nabiału maślanki kefiry i tak dalej , ćwiczę co wieczór około jednej godziny.
...
Napisał(a)
To nie gainer będzie kluczowy w zdobywaniu kilogramów, więc takiego prostego przelicznika nie da się zastosować. Jeśli mimo spożywania gainera nawet w dużych ilościach, będziesz dostarczał za mało kalorii, to nie przytyjesz. Także bez określenia zapotrzebowania i przejrzenia dokładnie Twojego aktualnego jadłospisu gainer może być niepotrzebnym zbytkiem.
...
Napisał(a)
emenemsTo nie gainer będzie kluczowy w zdobywaniu kilogramów, więc takiego prostego przelicznika nie da się zastosować. Jeśli mimo spożywania gainera nawet w dużych ilościach, będziesz dostarczał za mało kalorii, to nie przytyjesz. Także bez określenia zapotrzebowania i przejrzenia dokładnie Twojego aktualnego jadłospisu gainer może być niepotrzebnym zbytkiem.
Przykładowo na dzień dzisiejszy zjadłem : ciezko mi okreslic godziny bo nie zwracałem na nie uwagi
dwa udka z kurczaka z sosem czosnkowym , pozniej byłby tosty z serem (3) , placki z jabłkami do nich jakieś 500ml maślanki brzoskwiniowej placków zjadłem około 7/8 , 5 mandarynek , około 250ml kefiru ,kawałek piersi z kurczaka z pieczarkami i serem, żurek cięzko mi określić ile ml dwa niepełne talerze, między czasie zjadłem płatki owsiane oraz kaszke bobovita bananową (nie dużo tego było ) i aktualnie pisząc post pije maślankę , jednym słowem mieszanka.
...
Napisał(a)
Gainer w takim razie nic Ci nie pomoże, to dieta jest do dokładania kilogramów, nie suplementy.
Poczytaj lepiej o tym jak ułożyć dietę w dziale Odżywianie, bo bez tego nic nie przybędzie.
Poczytaj lepiej o tym jak ułożyć dietę w dziale Odżywianie, bo bez tego nic nie przybędzie.
...
Napisał(a)
Spróbuj przedstawić to w takiej formie:
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Będzie przejrzyście i sam zobaczysz, jak na dłoni braki.
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Będzie przejrzyście i sam zobaczysz, jak na dłoni braki.
Polecane artykuły