Pół roku do wakacji

Jak już wiecie nowy rok się zaczął i trzeba coś ze sobą zrobić. Chciałbym Was zapytać co polecacie na zrobienie wyglądu do wakacji jaki trening i jaką dieta ,mam 22 lata 174 cm wzrostu 87 kg bmi w listopadzie bylo 29.8% tłuszcz na poziomie 18.2% środki legalne jak i mniej legalne też wchodzą w gre i co najważniejsze mam pewne problemy z dietą, Ale to wszystko jest do poprawy. Z góry dziękuję

http://m.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Wszelkie środki odpuść, w tych tematach znajdziesz wszystko, co jest Ci potrzebne, aby przeprowadzić interesujące Cię zmiany.


Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-05 00:04:43

Pewne problemy z dietą czyli? Dieta to podstawa więc jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz jej utrzymać to zapomnij o redukcji tłuszczu.

Problem jest nie reguralnej pracy, Bo jeden tydzień pracuje dniowki a drugi nocki.

Mati9714

Problem jest nie reguralnej pracy, Bo jeden tydzień pracuje dniowki a drugi nocki.

a co to za problem?

Do ogarnięcia bez problemu. Pewnie regeneracja nie zawsze będzie na tak wysokim poziomie przy zmianowym systemie pracy ale dieta spokojnie do ogarnięcia na dobrym poziomie

Zależy jak sylwetka wygląda bo możliwe ze będziesz musiał pomyśleć o wakacjach 2018, niektórzy za późno się biorą i myślą ze coś zdziałają. Praca na zmiany nic nie zmienia, nie tylko Ty tak pracujesz, wyżej dostałeś art do treningu i skonsultuj dietę w dziale odżywianie i odchudzanie.

Do wakacji na pewno jesteś w stanie zbić tkankę tłuszczową do poziomu "sportowego". Mięsni też można trochę dobudowac ale tutaj już potrzeba większej ilości czasu, by efekty były widoczne gołym okiem.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-05 09:25:20