Trening

Witam. Z góry przepraszam jeśli pisze temat w nieodpowiednim dziale. Otóż ćwiczę półtora roku na siłowni, z słabo dopieta dieta, w nowym roku chciałbym się przenieść na boks ale też chciałbym przy tym rosnąć. W tym pytanie czy będą efekty (chodzi mi o masę) ćwicząc 2x w tygodniu boks plus 2x w tygodniu treningi w domu. W domu posiadam Drążek oraz poręcz do pompek, co do diety jestem zmotywowany dopisać ją na ostatni guzik. Chcę trenować boks ponieważ chciałbym nauczyć się samoobrony nie tracąc przy tym masy lecz ją zyskać :)

Jeżeli jest konieczność mogę coś dokupić do treningów w domu, o nie dużych kosztach oraz wielkości ponieważ "skromnie" mieszkam


Zmieniony przez - kamper w dniu 2017-01-03 20:37:17

Pomoże ktoś

Możliwość budowania masy jest zawsze ale teraz dieta będzie mieć jeszcze większe znaczenie bo dołożysz aktywności w postaci boksu. Dieta z nadwyżką kaloryczną i dobry trening siłowy i da się to zrobić

Można zrobić dobry trening siłowy w postaci drążka i poręczy do pompek?

Oczywiście kalistenika ma bardzo wiele dobrych ćwiczeń co prawda ich potencjał do budowania masy jest ograniczony ale warto się tym zainteresować.
Zajrzyj do działu trening w domu