Otłuszczona klatka piersiowa i biodra. ZAŁAMANIE

Witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu.
Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie,
Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam zwisającą klatę. Jest to nieestetyczne i brzydkie a nawet krępujące.
Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni (tylko jakieś miesięczne epizody), mam dziwną budowę ciała, ponieważ generalnie jak widac po wadze jestem w normie, natomiast jestem mocno otłuszczony.
Otłuszczone mam szczególnie biodra, trochę ramiona, i najbardziej to właśnie Klatka piersiowa. Natomiast nie mam tłuszczu na barkach.
Dziwna jest moja budowa ciała, ponieważ wydaje mi się , że jestem ektomorfikiem ale otłuszczony. Diety nie porwadzę,
Pytanie czy da się coś z tym zrobić? Co musze zrobić żeby poprawić mój wygląd w newralgicznych punktach.
Dodam że nie mam żadnej ginekomastii , myślałem o zabiegach usuwających tłuszcz, tzw miejscowe odtłuszczanie Co wy na to?
Jestem fawikiem w temacie sportów siłowych i diet więc prosze o wyrozumiałośc :)
Czy moja sytuacje jest beznadziejna? czy da się coś z tym zrobić? jestem mocno spanikowany, kiedy łapię sobie moją klatę reką no jest za co chwycić tłuszcz sie odłożył mocno.
Od urodzenia tak miałem .

to już wówczas należałoby sprawdzić ale przy zmianie stylu życia i wyniki się poprawią bez obaw

w takim razie trening 3 x tyg
bialka w Twoim przypadku spokojnie wystarczy ok. 150-160 g

Wstaw jakieś zdjęcia bo tak nikt nie będzie wiedzieć o czym tu konkretnie piszesz. Nie masz diety, nie wiadomo co jesz, na jakim poziomie są hormony wiec pewnie potrzebna bedzie zmiana trybu zycia

Nie miałem badań, nie mam diety, nie mam ćwiczeń. Ale się chce zmieniać. postaram się coś wrzucić

No to czas działać, jak nigdy nic w tym zakresie nie robiłeś to też dlaczego oczekiwać że będzie to dobrze wyglądało ? Jak wygląda postanowienie noworoczne , dieta ułożona ?

FONFE

Witam, w 2016 roku zostało nam już tylko 2 dni. Za parę godzin rozpocznie sie nowy rok a wraz z nim nowe plany i nadzieje. Moim planem jest w końcu poprawienie swojego wyglądu.
Mam natomiast ogromny problem. w tym roku skończę 23 lata. Mam 191 cm wzrostu i wagę na poziomie 85 - 87 kg. Czyli BMI w normie,
Mam bardzo otłuszczoną klatę, mam zwisającą klatę. Jest to nieestetyczne i brzydkie a nawet krępujące.
Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem na siłowni (tylko jakieś miesięczne epizody), mam dziwną budowę ciała, ponieważ generalnie jak widac po wadze jestem w normie, natomiast jestem mocno otłuszczony.
Otłuszczone mam szczególnie biodra, trochę ramiona, i najbardziej to właśnie Klatka piersiowa. Natomiast nie mam tłuszczu na barkach.
Dziwna jest moja budowa ciała, ponieważ wydaje mi się , że jestem ektomorfikiem ale otłuszczony. Diety nie porwadzę,
Pytanie czy da się coś z tym zrobić? Co musze zrobić żeby poprawić mój wygląd w newralgicznych punktach.
Dodam że nie mam żadnej ginekomastii , myślałem o zabiegach usuwających tłuszcz, tzw miejscowe odtłuszczanie Co wy na to?
Jestem fawikiem w temacie sportów siłowych i diet więc prosze o wyrozumiałośc :)
Czy moja sytuacje jest beznadziejna? czy da się coś z tym zrobić? jestem mocno spanikowany, kiedy łapię sobie moją klatę reką no jest za co chwycić tłuszcz sie odłożył mocno.
Od urodzenia tak miałem .

To co piszesz jest dość 'dziwne'... Myślę że fotka na pewno by więcej powiedziała co się dzieje. Z opisy wynika wszystko i zarazem nic.

Panowie minął rok miałem wiele perturbacji, chciałbym odświeżyć temat i zabrać się za siebie na 100% oto moja Fotka i budowa ciała która nie jest najlepsza stawiam siebię w okolicach 20% fatu oraz otłuszczonego mezomorfika











Zmieniony przez - FONFE w dniu 2017-12-21 15:02:26

Zmierz a nie zgaduj.

Zmierzyć parametry ilość tkanki tłuszczowej , obwody , masa ciała , zdjęcia tak żeby było co później porównywać. Prawidłowe odżywianie , trening , czas i będzie szło do przodu.

Ale czy widzicie u mnie jakieś znaczące wady? Takie poważne dysfunkcje jak np. Otłuszczona klata? Nie wiem czemu ale mam wrażenie że moja klata jest inna niż wszystkie inne

Wygląda jak normalny nie wysportowany nastolatek i tyle , chcesz to zmienić do działaj a nie się przejmujesz

Dokładnie normalna sylwetka, wkręcasz sobie jakieś defekty :) Trening i jazda. Jak nie siłownia to interwały w formie biegu. Albo jedno i drugie :)