Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

Dodaje fotki... jakby troszke lepiej....

kawał chłopa z ciebie jest

Kawal fatu jeszcze przedemna.... :( ale do kwietnia bedzie lepiej :)

Masz dobre predyspozycje. Po redukcji sylwetka będzie wyglądała bardzo dobrze.

A podbije pytanie : jak zwieksze podaz bialka- zminimalizuje wegle- to czy nadwyzka bialka uchroni mnie przed spaleniem miesni ?

Pośrednio może uchronić . Jednak znowu nie ma co przesadzać z ilością

Za bardzo nie kombinuj - węgle (czy tłuszcz) to energia, a białko jest jej kiepskim źródłem. A do utrzymania mięśni potrzeba nie tylko białka, ale przede wszystkim energii. Czym mniej tłuszczu masz na sobie, tym gorzej organizm pozyskuje z tego tłuszczu energię i tym ważniejsza jest dostawa z zewnątrz.
Jeśli widać, że wszystko idzie w dobrym kierunku, to po prostu nie ma sensu przedobrzać.

Już wyglądasz o wiele lepiej, zrobiło się elegancko płasko i sylwetka zyskała inny wymiar - w takim tempie do kwietnia będzie rewelacja...
Pozdrawiam :).

może dobrym rozwiazaniem na ochrone mieśni bedzie suplementacjia BCCA

Możesz dodać BCAA ,na pewno nie zaszkodzą.

Kiedys bralem bcaa, zaprzestalem bo nie widzialem zadnej roznicy- przed i po- do tego pamietam smak nie bardzo :( fakt to nie bylo przy redukcji... Chociaz teraz gdy jest szansa ze pomoze kupie.


Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2016-12-30 20:00:57