patryk
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kawal fatu jeszcze przedemna.... :( ale do kwietnia bedzie lepiej :)
patryk
...
Napisał(a)
Masz dobre predyspozycje. Po redukcji sylwetka będzie wyglądała bardzo dobrze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A podbije pytanie : jak zwieksze podaz bialka- zminimalizuje wegle- to czy nadwyzka bialka uchroni mnie przed spaleniem miesni ?
patryk
...
Napisał(a)
Pośrednio może uchronić . Jednak znowu nie ma co przesadzać z ilością
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Za bardzo nie kombinuj - węgle (czy tłuszcz) to energia, a białko jest jej kiepskim źródłem. A do utrzymania mięśni potrzeba nie tylko białka, ale przede wszystkim energii. Czym mniej tłuszczu masz na sobie, tym gorzej organizm pozyskuje z tego tłuszczu energię i tym ważniejsza jest dostawa z zewnątrz.
Jeśli widać, że wszystko idzie w dobrym kierunku, to po prostu nie ma sensu przedobrzać.
Już wyglądasz o wiele lepiej, zrobiło się elegancko płasko i sylwetka zyskała inny wymiar - w takim tempie do kwietnia będzie rewelacja...
Pozdrawiam :).
Jeśli widać, że wszystko idzie w dobrym kierunku, to po prostu nie ma sensu przedobrzać.
Już wyglądasz o wiele lepiej, zrobiło się elegancko płasko i sylwetka zyskała inny wymiar - w takim tempie do kwietnia będzie rewelacja...
Pozdrawiam :).
...
Napisał(a)
może dobrym rozwiazaniem na ochrone mieśni bedzie suplementacjia BCCA
...
Napisał(a)
Możesz dodać BCAA ,na pewno nie zaszkodzą.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kiedys bralem bcaa, zaprzestalem bo nie widzialem zadnej roznicy- przed i po- do tego pamietam smak nie bardzo :( fakt to nie bylo przy redukcji... Chociaz teraz gdy jest szansa ze pomoze kupie.
Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2016-12-30 20:00:57
Zmieniony przez - patryk103 w dniu 2016-12-30 20:00:57
patryk
Poprzedni temat
Dieta na masę do oceny, 87kg
Następny temat
Zapotrzebowanie kcal i makroskładniki
Polecane artykuły