Dieta na masę do oceny, 94kg

Rozumiem. Moim zdaniem przy aktualnych makro na poziomie B2.1 T1,25 W2.8. i 2900kcal, skoro nic nie redukuję na takich parametrach, no to trzeba obciąć z tego, żeby coś stracić. Pozostanie przy takiej kaloryczności i jeszcze większej ilości ww myślę, że szkoda na to czasu.

Ujmuj powoli, ew. skoro nie spada przy 2900 zastosowałabym rotację, to sens ma.

Robiłeś podstawowe badania ?

nie sztuką jest ująć nie wiadomo ile kcal, bo później nie będzie możliwości kombinacji. równie dobrze możesz pomyśleć o innym rozkładzie makro, niż do tej pory, to też jest sposób.