Tydzień leczenia przerwy od ćwiczeń. Co się stało?

Witam odkąd przerzuciłem się ze splitu na FBW zaobserwowałem bardzo widoczny wzrost siły co bardzo mnie cieszyło.
Niestety trochę się przeziębiłem ze względu na miejsce w jakim ćwiczę a jest nim pomieszczenie w stodole gdzie jest dosyć zimno.
Zrobiłem sobie prawie tydzień przerwy (od wtorku do poniedziałku czyli dzisiaj) .
Gdy zrobiłem dzisiaj trening całkowicie nie czułem mięśni , siła nie spadła z tego co zauważyłem ale ten ciężar był cięższy niż zwykle ,
przysiady zrobiłem takim obciążeniem co tydzień temu , dałem radę ale kolana chyba zapomniały jak to jest mieć sztangę na plecach.
Wyciskanie leżąc zrobiłem 2 serie normalnie z ciężarem co tydzień temu a kolejne zrobiłem o 10 kg mniejszym ponieważ czułem że nie dam rady . Piszę to po świętach jakby. Co jest powodem i jak przywrócić mój stan z poprzedniego tygodnia?
Po prostu odżywić się i wysypiać ?

Powodem, może być wszystko, zwykły kaprys ciała, wynikający z różnej poziomy przekaźników mózgu, co za tym innej reakcji albo po prostu słabszy dzień. Dodatkowo miałeś przerwę, więc traktuj zawsze pierwszy trening po przerwie o tydzień wcześniej niż przed przerwą. Niczym się nie przejmuj i rób swoje, siła szybko wróci

trenuj, rob swoje, wszystko wroci do normy, nie ma sie czym przejmowac.
to dosc typowe, ze po przerwie mamy problem z wczuciem sie w trening, dlatego wrato zrobic pierwsze treningi w formie lekkiego wprowadzenia

Dzięki wielkie za odpowiedź , mega mi to pomogło w nastawieniu :D

ja czasem po przerwie mam probem isc na trening naweT%)

Krok do tyłu to czasem dwa kroki do przodu :DDD

Dosłownie kilka treningów 2-4 i nie będziesz już odczuwał żadnej przerwy, także spokojnie