FOAM ROLLER

Witam, mam pytanie odnosnie rollera. Mysle, ze czesc z Was posiada, wiec bedzie w stanie mi pomoc. Warto kupic roller z wypustkami czy gladki? Co do stopnia twardosci to celuje w posredni, ale nie mam pojecia jaki typ powierzchni wybrac.

Pozdrawiam

Gładki

Mogę polecić dwa:

- trigger point roller grid 1.0
- trigger point therapy roller grid X

osobiście mam pozycje 1 druga jest zdecydowanie twardsza z wypustkami lepszy i ma większe uzasadnienie w pracy na tkance łącznej , oczywiście za twardy co często ludzie wybierają jest zdecydowanym błędem uniemożliwiającym prawidłowe rollowanie

wypuski w nim nie są bardzo twarde coś w rodzaju pianki gdzie na szerkosci masz je w innej kombinacji co powoduje że jest uczcuie innego nacisku co można dostosować do różnych miejsc niektóre trzeba mocnego bodzca jak np. grupa kulszowo-goleniowa natomiast na takim pasmie biodrowo-piszczelowym twardy czesto uniemozliwi jakiekolwiek rolowanie ze wzgledu na duza wrazliwosc tej okolicy i bol

Ja polecam całkowicie gładkie z kilku przyczyn.
1. Jeśli właśnie rolujemy delikatniejsze i trudne pozycji miejsca jak pasmo bidorowo-piszczelowe, łydka to jeśli trafimy na punt spustowy, to trudno trafić zwyczajnie rollera z wypustkami, bo punkt trafia między wypustki. Z gładkim rollerem tego problemu nie ma
2. Z rollerem wypustkowym autorozluźnianie powięziowe jest trudniejsze, bo mamy rolowanie typu ból- przerwa- ból ( roler gładki ból - ból- ból ) i trudno jest dobrać odpwiednią twardość gdyż zawsze wypustki będą bardziej bolące. Dodatkowo trudno rolowanie większe powierzchnie ze względu na ominięcie punktów bólowych, spustowych. Z
3.też wiele zależy od celów rolowania oraz partii , jeśli chodzi o SMR to gładki, ale jeśli chodzi o np. rozgrzewkę to każdy może być.
Również wszystko zależy od wypustkami pojedynczymi niet, ale grid już lepszy

A co powiecie o takim, tez sie zastanawiam na rollerem.



Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-12-26 21:11:01

bez reklam
dla mnie karbowane średnio z powodów ww
Ogólnie na początku tu i zwykłą rura PCV sie nada

1. Jeśli właśnie rolujemy delikatniejsze i trudne pozycji miejsca jak pasmo bidorowo-piszczelowe, łydka to jeśli trafimy na punt spustowy, to trudno trafić zwyczajnie rollera z wypustkami, bo punkt trafia między wypustki. Z gładkim rollerem tego problemu nie ma

Nie ma to większego znaczenia 'punt spustowy' a więc densyfikacja powięzi jest na większym obszarze niż przerwy w rollerze


2. Z rollerem wypustkowym autorozluźnianie powięziowe jest trudniejsze, bo mamy rolowanie typu ból- przerwa- ból ( roler gładki ból - ból- ból ) i trudno jest dobrać odpwiednią twardość gdyż zawsze wypustki będą bardziej bolące. Dodatkowo trudno rolowanie większe powierzchnie ze względu na ominięcie punktów bólowych, spustowych. Z

Zmiana nacisku oraz głębokość (celem jest głownie praca na powięzi głębokiej) to kluczowe kwestie a bardziej są one dostępne właśnie przy wypustkowym

Mam również doświadczenia z gładkim i również jak najbardziej daje radę , dla siebie oraz do gabinetu jednak ze względu na powyższe wybrałem model wypustkowy