Dieta na masę do oceny, 61kg

domer

Ostatni posiłek należy zjeść ok 2h przed snem. Nie powinieneś być wtedy głodny kładąc się spać.

nie zgadzam się. spokojnie, jako osoby trenujące możemy wrzucić ostatni posiłek 30-60 minut przed snem

Polecam jedzenia jajek codzienne po 5/7 w dwóch jakiś tam posiłkach

nyreweS

Polecam jedzenia jajek codzienne po 5/7 w dwóch jakiś tam posiłkach

a co to ma do rzeczy?

dodaj zwykly posilek zbilansowany, nie dajmy sie zwariowac, masz glodny zasypiac?

myślałem o jajecznicy z 3 jajek+warzywa, nic innego na kolację mi nie przychodzi aktualnie.

Oczywiście, że można później. Konieczności jednak nie ma. Jak nam pasuje. Byle nie iść spać głodnym, ani z pełnym żołądkiem, co może utrudnić zaśnięcie.

Przecież masz ogrom źródłem makroskładników do wyboru a Tobie nie przychodzi do głowy nic innego niż jaja? Przemyśl więc to jeszcze kilka razy.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-24 13:46:47

Mozesz dac paste rybno jajeczna np z warzywami lub weglowodany wrxucic na noc

ale w czym problem? daj zwykły pełnowartościowy posiłek. mięso + węgle + tłuszcze + warzywo , dla przykładu u mnie praktycznie zawsze na koniec dnia wlatuje różowy łosoś pacyficzny + ziemniaki + kiszone ogóry + orzechy macadamia.

Ok jak wprowadzę to "w realu" to wrzucę poprawiony dziennik do oceny ponownie, dziękuję za pomoc

jak najbardziej wprowadź zmiany w życie i daj ponownie do oceny