Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
403
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 95
Wzrost : 186
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : 42
Obwód talii : 92
Obwód uda : 66
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : niska
aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, w DNT aero
Odżywianie : Dieta trochę amatorska na poziomie 2800kcal
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Całe węglowodany dałbym po treningu. Masz wybór sporej ilości źródeł składników odżywczych. Wywal te piersi i daj karkówkę, tłuste ryby, szynkę, łopatkę, olej kokosowy, masło, śmietanę, itp.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.