kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
W takim razie spokojnie mozesz zrobic w np tabate bez uzycia jakichkolwiek ciazarow, chyba najlepsze wyjscie z sytuacji co by nie czekac do wiosny. Poza tym monotonne bieganie w rownostajnym tempie jest malo wartosciowe.
...
Napisał(a)
mozesz w dni nietreningowe robic interwaly , bedzie to dobre rozwiazanie abys nie szedl zabardzo w tkanke tluszczowa, daj tylko przed jak i po posilek taki jaki jadasz przed i po silowni :) to fajnie podkreci twoj metabolizm na masie:
...
Napisał(a)
A co ja napisalem wyzej?
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
...
Napisał(a)
Polecam poczytać na ten temat:
http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-
http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
oki zakładając że będę robił te interwały 3 razy w tygodniu tylko teraz pytanie ile minut je robić żeby utrzymać te 3100 kcal (nie chcę już tracić więcej kasy na diete) i dalej żeby waga szła w górę
...
Napisał(a)
Ilość kcal nie ma większego wpływ na to ile wydasz. Wpływ na to ma co, gdzie i ile kupujesz. O interwałach poczytaj wymienionym temacie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
stojedenA co ja napisalem wyzej?
Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam.
Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji
Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34
...
Napisał(a)
never1992stojedenA co ja napisalem wyzej?
Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam.
Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji
Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34
Tabata = interwal
Tyle w temacie
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Polecane artykuły