SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny, 74kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2350

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

Mężczyzna

Cel

Masa

Waga

74

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
W takim razie spokojnie mozesz zrobic w np tabate bez uzycia jakichkolwiek ciazarow, chyba najlepsze wyjscie z sytuacji co by nie czekac do wiosny. Poza tym monotonne bieganie w rownostajnym tempie jest malo wartosciowe.

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 314 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2205
mozesz w dni nietreningowe robic interwaly , bedzie to dobre rozwiazanie abys nie szedl zabardzo w tkanke tluszczowa, daj tylko przed jak i po posilek taki jaki jadasz przed i po silowni :) to fajnie podkreci twoj metabolizm na masie:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
A co ja napisalem wyzej?

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6229 Napisanych postów 75799 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753504
Polecam poczytać na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/540/interwaly--szybsze-efekty-w-redukcji-tluszczu- 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1134
oki zakładając że będę robił te interwały 3 razy w tygodniu tylko teraz pytanie ile minut je robić żeby utrzymać te 3100 kcal (nie chcę już tracić więcej kasy na diete) i dalej żeby waga szła w górę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6229 Napisanych postów 75799 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753504
Ilość kcal nie ma większego wpływ na to ile wydasz. Wpływ na to ma co, gdzie i ile kupujesz. O interwałach poczytaj wymienionym temacie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 314 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2205
stojeden
A co ja napisalem wyzej?


Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam.




Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji


Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1033 Napisanych postów 4620 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35212
never1992
stojeden
A co ja napisalem wyzej?


Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam.




Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji



Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34


Tabata = interwal

Tyle w temacie

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Soki warzywne

Następny temat

Dieta dobra dla mózgu myślenia skupienia

Wiecej