-=[ ! Dieta na mase do oceny ! ]=-

Co sie uparles na bialko zwierzece? Jakie pelnowartosciowe? Podstawa diety jest urozmaicenie, dotyczy to takze bialka i uzupelniania aminogramow.
Ja zdecydowanie wolalbym 20g bialka z fasoli nic z mleka ale to Twoj wybor.

Poprostu często czytam, że najlepsze źródła białek to: mięso z kurczaka, jaja, mleko, ryby. I nie ja to wymyśliłem że białka z roślin są niepełnowartościowe, bo ściana komórkowa roślin jest zbudowana z celulozy, która jest trawiona przez człowieka o ile mnie pamięć nie myli w nie więcej niż w 10-ciu %. Dlatego uparłem się na białko zwierzęce

to policz razem z roslinnym

kalorie są liczone z roślinnym, ale podane jest tylko białko zwierzęce. Mam wliczać białko roślinnne to zapotrzebowania dziennego? Słyszałem, że liczy się tylko zwierzęce...

roslinne też