Jakie efekty mieliście po pół roku roku ćwiczeń na siłowni?

Chciałbym sie orientacyjnie zapytac jakie efekty mieliscie po pol roku/ roku cwiczen. Oraz czy z dietą czy bez.

kazdy bedzie mial inne, chocby z tego wzgledu ze jeden odzywia sie prawidlowo, drugi nie.
kolejna sprawa to bedzie opanownaie techniki osoby po pol roku czasem jeszcze dobrze nie potrafia zlapac sztangi, a co dopiero wyczuc trenowany miesien.

chyba, ze lubisz zbierac dane, to spoko%)

napisalbym, ale to bylo z 11 lat temu, wiec nie pamietam juz

bardziej mi chodzi wlasnie o dane :D

u mnie bylo kiepsko, bo mialem tylko 2 hantle i brak dostepu do neta
kupilem pare gazet, ale wiadomo jak wygladaly temte plany treningowe, ktore wykonywali PROsi

Trudno teraz mi sobie przypomnieć jak to bylo ale coś mi świta że po 6 miesiącach szło na klate ponad 70kg przy czym startowalem z solidnych 35kg wiek 14

no to ladnie, ja pamietam, ze u mnie wlasnie 50kg na klate bylo takim momentem nie do przejscia, a jak juz poszlo i bariera pscyhologiczna sie zlamala, to pozniej ustalo na setce

ja podobnie jak Marian wiek 14 lat , byłem u chłopaków na siłowni w piwnicy mieli zalożone 36 czy 37 kg położyłem się pod tą i nie podołałem pożniej zaczeło się ćwiczyć to do tych 6X kg poszło dość łatwo w kilka miesięcy

Ja miałem dwa hantle raczej kiepsko, dietę miałem, tak mi się wydawało jak teraz na to patrzę

Zależy o jakie wyniki pytasz :) metamorfozy cielesne czy efekty siłowe.

Ja powiem tak że siłke domową zaczynałem redukując więc siłowych efektów nie miałem ale kaloryfer z bojlera zrobiłem w 6 miesięcy , aktualnie ćwicze prawie 2 lata a na klate robie serie 60kg :) MCNP 70 przysiad 60 bic po 15 na ręke a młotki po 10 na ręke więc można powiedzieć że strasznie mało :) ale fome jakąś robie i to się liczy ( na raz na max nigdy nie próbowałem bo nie mam stojakó i kompana do asekuracji )

anubis84

Ja miałem dwa hantle raczej kiepsko, dietę miałem, tak mi się wydawało jak teraz na to patrzę

2 duze bulki pszenne z kielbasa i ketchupem dawaly rade po treningowo

leciał tuńczyk z ryżem