Jakie efekty mieliście po pół roku roku ćwiczeń na siłowni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Luslus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187

Chciałbym sie orientacyjnie zapytac jakie efekty mieliscie po pol roku/ roku cwiczen. Oraz czy z dietą czy bez.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

kazdy bedzie mial inne, chocby z tego wzgledu ze jeden odzywia sie prawidlowo, drugi nie.
kolejna sprawa to bedzie opanownaie techniki

osoby po pol roku czasem jeszcze dobrze nie potrafia zlapac sztangi, a co dopiero wyczuc trenowany miesien.

chyba, ze lubisz zbierac dane, to spoko%)

napisalbym, ale to bylo z 11 lat temu, wiec nie pamietam juz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Luslus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 187

bardziej mi chodzi wlasnie o dane :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

u mnie bylo kiepsko, bo mialem tylko 2 hantle i brak dostepu do neta
kupilem pare gazet, ale wiadomo jak wygladaly temte plany treningowe, ktore wykonywali PROsi

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428

Trudno teraz mi sobie przypomnieć jak to bylo ale coś mi świta że po 6 miesiącach szło na klate ponad 70kg przy czym startowalem z solidnych 35kg

wiek 14

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

no to ladnie, ja pamietam, ze u mnie wlasnie 50kg na klate bylo takim momentem nie do przejscia, a jak juz poszlo i bariera pscyhologiczna sie zlamala, to pozniej ustalo na setce

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

ja podobnie jak Marian wiek 14 lat , byłem u chłopaków na siłowni w piwnicy mieli zalożone 36 czy 37 kg położyłem się pod tą i nie podołałem

pożniej zaczeło się ćwiczyć to do tych 6X kg poszło dość łatwo w kilka miesięcy

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Ja miałem dwa hantle raczej kiepsko, dietę miałem, tak mi się wydawało jak teraz na to patrzę

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27727 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288158

Zależy o jakie wyniki pytasz :) metamorfozy cielesne czy efekty siłowe.

Ja powiem tak że siłke domową zaczynałem redukując więc siłowych efektów nie miałem ale kaloryfer z bojlera zrobiłem w 6 miesięcy , aktualnie ćwicze prawie 2 lata a na klate robie serie 60kg :) MCNP 70 przysiad 60 bic po 15 na ręke a młotki po 10 na ręke więc można powiedzieć że strasznie mało :) ale fome jakąś robie i to się liczy ( na raz na max nigdy nie próbowałem bo nie mam stojakó i kompana do asekuracji )

www.fit-atp.pl

...