...
Napisał(a)
Ok mi głównie chodziło o poprawę pleców jednak po treningu mam trochę zakwasy w prostownikach więc nie wiem o co chodzi :(
...
Napisał(a)
może za bardzo się wyginasz, mostkujesz i czujesz ból a nie zakwasy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
sprobuj zrobić przewrotnie od tego co widzisz w necie.
zamiast starac sie na sile mostkowac, sprobuj dociskać ledziowy do lawki
zamiast starac sie na sile mostkowac, sprobuj dociskać ledziowy do lawki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ok sproboje , ale zachowac podstawy? czyli spiete posladki ,brzuch, dobrze osadzone stopy na powierzchni i sciagniete lopatki???
oraz jeszcze chcialbym sie zapytac czy ten bol od tego mostkowania moze byc grozny?? czuje go tylko jak napne prostowniki albo jak dlugo siedze , tylko ze jak siedze dluzej to wtedy go czuc troszke nie ze boli.
Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-12-08 15:33:31
oraz jeszcze chcialbym sie zapytac czy ten bol od tego mostkowania moze byc grozny?? czuje go tylko jak napne prostowniki albo jak dlugo siedze , tylko ze jak siedze dluzej to wtedy go czuc troszke nie ze boli.
Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-12-08 15:33:31
...
Napisał(a)
DavidoZ9ok sproboje , ale zachowac podstawy? czyli spiete posladki ,brzuch, dobrze osadzone stopy na powierzchni i sciagniete lopatki???
tak
przy nieprawidłowym jak najbardziej może być niebezpieczny
...
Napisał(a)
pytanie czy czujesz prostowniki czy kręgosłup bo to trochę inny ból.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tu tak przy okazji ocena wiosła i też poprosilbym o wskazówki itp
I jeszcze czy podczas wiosłowania trzeba tak wypiąć dupe?
Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2016-12-09 17:57:26
Polecane artykuły