Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4071
Witam,czy barki powinienem robić razem z kapturami,czy osobno ??
oto mój trening :
1)klatka,biceps,brzuch
2)plecy,triceps,przedramie
3)barki,kaptury,nogi
ćwiczę 3 razy w tygodniu w nastepujący sposób : poniedziałek,środa,piątek,niedziela,wtorek,czwartek itp...
czy to jest OK ?
Bardzo prosze poprawcie mnie w razie czego
Z góry dzięki i Pozdrawiam
tak lepiej bo lepsza tregeneracja po plecach nogi srenio dobrze robić ze wzgledu na regeneracje. i zawsze zaczynaj od najwiekszej partii i przechodz do mniejszych
Szacuny
19
Napisanych postów
591
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3116
jak juz chcesz tyle grup na jednym treningu ladowac, to lepiej pomyslec o HST. bo widze, ze za duzo czasu nie masz, a HST jest calkiem skuteczne, i do tego nie zajmuje az tak duzo czasu.
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4071
Wielkie Dzięki Panowie,ostatnie moje pytanko jest takie
mianowicie,ćwiczę na masę...
ile robić ćwiczeń,serii,oraz ile powtórzeń ?
zawsze robię 4 ćwiczenia na daną partię,3 serie po 8-10 powtórzeń...
czy dobrze ?
Pozdrawiam Serdecznie