TRENING OGOLNO ROZWOJOWY

co to jest weider dla pcozatkujacych?

coś ze szkółki Weidera:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907

trzymaj, fajny trening na początek:

http://zulu.nets.com.pl/gumki/fenix/images/trening.gif 

kto ukladał ten trening?? pumba?

on sie pytał o co dla początkujących ,ogolnorozwojowego a ty mu dajesz trening dla kolesia z kilku letnim stazem...wiem ze fajny ale wiesz to moze wogole fajne zdjecie było wlepić:)

no nogi PO barkach ??? eee
nic na tylne aktony ?
tric obicazny 3x tydzien ?
za malo na 4glowe
nic na proste grzzbietu


Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 22:17:09

ej ale jest fajny:)nie musi być dobry jest fajny:)

dobre rozwaliło mnie

słuchajcie cwicze od wakacji dokładnie od czerwca to juz w sumie będzie ... hmmm ok 10 miesiecy ( były przerwy po drodze) jaki powinienem w takim razie miec trening? zastosowac te wasze weidery czy co czy pozstac przy swoim zestawie ( ktory zreszta modyfikuje podlgadajac cwiczenia :P wiem ze to niezbyt dobrze bo technicznie slay pewnie jestem jak sadze no ale ... )