TRENING OGOLNO ROZWOJOWY

Ogólno rozwojowy? na czym on polega? konretne ćwiczenia i rady chetnie widziane :P

słuchajcie cwicze od wakacji dokładnie od czerwca to juz w sumie będzie ... hmmm ok 10 miesiecy ( były przerwy po drodze) jaki powinienem w takim razie miec trening? zastosowac te wasze weidery czy co czy pozstac przy swoim zestawie ( ktory zreszta modyfikuje podlgadajac cwiczenia :P wiem ze to niezbyt dobrze bo technicznie slay pewnie jestem jak sadze no ale ... )

szczególnie dla początkujących
i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening


polecam kazdemu lekturę Atalsu Ćw. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-
-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

czytalem juz ten artykul ale taki zestaw ćwiczen jest dla mnie niemozliwy. nie moge sobie pól siłowni zajac na raz bo sam tam przeciez nie cwicze a swojej nie mam. dlatego prosilbym o jakis inny pomysl

no przeciez to jest ogolnorzwojowkaa kazda partia w 1 dzien po sobie kadz cwiczenie
nie musisz zajmowac calej silowni ale jak ktos robi na ławeczce to przeciez odpoczywa nie ? i wtedy na nia wchodzisz i mu zakladasz po tem co on miał

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 12:51:41

no w sumier racja ale watpie czy mnie nie pogonią ze sprzetu. powie mi cos w stylu:"zostało mi 3 serie i mozesz sobie wejsc" i dupa :(

sam sobie stwarzasz problemy. Nie powiedzą tak jak poprosisz a tak poza tym jak juz dojedzie do czegos takiego to zastosuj inne cwiczenie na podobnie działajace na daną partię miesniową a jak nie to rob weidera dla początkujących

to na jaka chodzisz siłkę ? bylem w łebie jest jedna silka, gdzie kolesie caly czas cwiczyly klatke i biceps (nie kazdy ale mowa o 3 dresach burakach, wielkich madafakach) no i nawet o ni mimo ze sie smiali jak przyszedlem i dalem kazdemy "czesc" to sie wymieniali seriami na 1 sprzęcie

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-28 19:22:44

złej baletnicy.....

wlasnie jak to leciało ?? ,,,nawet,,, co ?

przeszkadza nawet rąbek spodnicy, oj faka nie uczysz sie niedobrze:) zartuje:)

errae humanum est