co sadzicie o takim ulozeniu supli

Hejka Wrzucam aktualne zdjecia :) waga na czczo 94 kg .. pierwsze zdjecie jest lewe z wczoraj a prawe z 2 tyg wstecz...
http://tufotki.pl/20aDf 



Zmieniony przez - kruchy88 w dniu 2016-12-04 12:32:03

nie - to z lewej ma dziwny kat
albo rozciegniete w g osi pionowej

nie
jakis dziwny kat
to z prawej zmienione jakby wg osi pionowej



Zmieniony przez - Biniu w dniu 2016-12-05 15:14:12

ciezko samemu wychwycic zdjecia :( nastepne zdjecia postaram sie bardizej wyrazniejsze ..:)

nie no upewniam sie

bo jakby ci nieco ubylo w polowie ciala :)

dzialamy !

Hejka wszystkim :) dawno mnie nie bylo.. brak czasu troche...

jestem od 2 tyg na redukcji.. po 2 tyg powiem ze zeszlo 2 cm w pasie I powolli odslaniaja sie partie ciala wiec jest dobrze:)
co do suplementacji to
rano po sniadaniu Witaminy
przed treingiem stosuje 10g BCAA 40g Carbox 10g RedWeiler
po treningu 40g Carbox 10g Glutaminy 10g Creatine
przed snem witaminy I 2 tab TRIBUSTERON 90

co do cardio robie rano na czczo 30 min I 20 min po treningu


http://tufotki.pl/36ope 

Zapomniałem dodać http://tufotki.pl/ziP4l
Makao pierwsza klasa od kad do mnie dotarło normlanie nie potrafię zmienić na inne

maslo jest genialne

jest tez nowe

http://olimp-supplements.com/13/0/premium-peanut-butter-smooth,778/

kruchy88

przed treingiem stosuje 10g BCAA 40g Carbox 10g RedWeiler
po treningu 40g Carbox 10g Glutaminy 10g Creatine

mala podpowiedz

przesun 1/2 BCAA (chyba ze mowisz o proszku nie o ilosci wtedy dodaj druga porcje) i 20 g CARBO-NOX jako drink podczas treningu

albo siegnij po nowosc
INTRA XPLODE POWDER®

http://olimp-supplements.com/13/0/intra-xplode-powder,774/ 

Dzieki Biniu :) zapomnialem ze po treningu mam jeszcze 10g bcaa w proszku wszystko...

czytalem o tym specyfiku I rozwazam zakup:) I nie wiadomo czy nie wleci od marca w plan :)