TomQ-MAG
mozliwe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12157
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235548
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
Zreób sobie wersję z nogami podwiniętymi wtedy cały kręgosłup równo przylega i nie ma mowy o wyginaniu. Kolejna sprawa możesz coś pod stopy sobie podłożyc, moze ławka jest za wysoka i ledwo co stopy się opierają o ławkę ja tak mam np przy francuzie w leżeniu i dlatego sobie podwijam nogi do góry i całe plecy mi spoczywają na ławce.
prawidłowa technika pod koniec filmu
prawidłowa technika pod koniec filmu
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12157
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235548
taka metoda glownie polecana jest oosba po urazie kregoslupa, jednak jest bledna...
nogi powinny spoczywac na podwyzszeniu, a nie trzymac je w gorze siłą zginaczy bioder i brzucha, tracimy sporo z potencjału siły nóg i grzbietu przy WL
nogi powinny spoczywac na podwyzszeniu, a nie trzymac je w gorze siłą zginaczy bioder i brzucha, tracimy sporo z potencjału siły nóg i grzbietu przy WL
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12157
Napisanych postów
160708
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235548
oczywiscie trzeba wziac pod uwage, ze ja oceniam sposob wykonywania cwiczen w sposob techniczny pod katem zdrowia fizycznego i funkcji kreguslupa, a nie metod na zwiekszenie sily w WL czy wyciskaniu wielokrotnym, bo to nie moja dzialka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
nie chodziło mi o wyciskanie wielokrotne tylko o przedstawienie samego sposobu. Po prostu taki filmik pierwszy z brzegu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok nastepnym tazem podloze sobie cos pod nogi i dam znac czy dziala. Btw to jak z tymi uniesionymi nogami? Mozna robic xzy lepiej nie???
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470634
Wpisz sobie na YouTube jakieś turtoriale o wyciskanie jak nie po polsku to po angielsku, pełno tego jest
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132241
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461067
DavidoZ9 zacznij od podstawek, Tomek ma większą wiedzę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
51
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2545
zacznijmy od tego,że sztanga nie dotyka nawet klatki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko, że nie musi dotykac klatki piersiowej. Można z dotknięciem, można i bez więc wypowiedź z d...
