pas

Witam, mam pytanie które polega na tym czy jak robie takie cwiczenia jak przysiady, wiosłowanie, martwy (nie mówie tutaj o bardzo dużych ciężarach) czy potrzebuje pas ?

Nie potrzebujesz jeżeli nie robisz maksów.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-24 18:56:36

Jak kolega wyżej. Jak robisz to w zakresach 8 powtórzeń i wzwyż to nie potrzebujesz

jak będziesz trenował w zakresach około 3 przy maksach to możesz stosować ale jak zaczynasz to maksy na razie nie są dla Ciebie bez oswojenia się z techniką

Warto dopisac, że pas po prostu pomaga ustabilizować pozycję tułowia dzieki czemu podniesiesz trochę więcej. On nie chroni przed kontuzjami.

Teraz sam sobie odpowiedz na to pytanie.

dzięki za odpowiedź !

Pas treningowy to dość popularne akcesorium treningowe , które wiele osób trenujących ma w swojej torbie treningowej. Pas treningowy zapina się w momencie gdy wypuścimy powietrze z płuc i brzuch zmniejszy nieco dwoją objętość, oczywiście nie zapinamy go tak ciasno, że nie możemy oddychać ale na tyle ciasno, że gdy nabieramy powietrza czujemy jak nasz brzuch napiera na zapięty pas.

Czy pas treningowy powinny używać wszyscy trenujący i cały czas? Zdecydowanie nie. Dla większości osób pas treningowy nie powinien być używany nie częściej niż tylko w przypadku sprawdzenia swoich maksymalnych ciężarów. Bo wówczas on daje jakąś dodatkową stabilizację. Natomiast podczas codziennych treningów stabilizować nasze ciało mają odpowiednio silne mięśnie rdzenia, a nie dodatkowo pas.

Dlatego tak ważne dla bezpieczeństwa treningu ma właśnie odpowiednio skomponowany trening, prawidłowa technika wykonania ćwiczeń siłowych, a także silne mięśnie stabilizujące. Pas treningowy może się przydać, ale jeśli już to tylko przy maksymalnych obciążeniach treningowych.






Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-04 14:55:57

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-01-04 14:56:29