Postanowiłem wziąć się za siebie i od miesiąca chodzę na siłownię.
Przeczytałem wiele tematów na forum odnośnie odżywiania, opinie są różne, ale jedno jest pewne dieta jest ważna.
Dlatego zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, którą zamierzam stosować.
Wiadomo czasem piersi z kurczaka zastąpię wołowiną, indykiem itp.
Mam 182cm wzrostu, ważę 73 kg, wiek 34 lata.
Jestem typowym ektomorfikiem, więc nabieranie masy (tłuszczu) jest dla mnie problematyczne.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1 godz (start o 18:00) trening FBW.
Poproszę o ocenę diety.
Zmieniony przez - blantek212 w dniu 2016-11-20 22:05:49