blantek212

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

359

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 30.08.2020 (22:32)

Data rejestracji 12.11.2016 (10:07)

Wzrost: 182 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 35 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 29 cm

Obwód bioder: 89 cm

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek - FBW do oceny witam wszystkich, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, na początek chciałbym opierać się na technice fbw. prosił bym bardziej doświadczone osoby o ocenę mojego planu treningowego. ćwiczę 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa,	7	2016-11-27 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg witam, postanowiłem wziąć się za siebie i od miesiąca chodzę na siłownię. przeczytałem wiele tematów na forum odnośnie odżywiania, opinie są różne, ale jedno jest pewne dieta jest ważna. dlatego zwracam się z prośbą o ocenę mojej diety, którą	16	2016-11-20 21:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa szata graficzna Potreningu	2020-06-25 09:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy na początek - FBW do oceny	2016-11-28 08:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-27 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-26 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-26 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-24 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-23 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-11-21 22:56