Nowy trening plan

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: nowy , trening , plan

Ilość wyświetleń tematu: 518

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hokeyz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147

Witam, mam mały problem, mianowicie cwiczyłem na podstawie takie planu treningowego około 2 miesiące, co teraz, jakim planem mógłbym teraz ćwiczyć poniewaz wydaje mi się ze ten stosowałem już dość długo i czas na coś nowego.

Przysiad
Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie

3 razy w tyg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Proponuję ułożyć również FBW, tylko 2 zestawy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Hokeyz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147

znajdę gdzieś jakiś gotowy dobry plan, ponieważ ja samemu ułożyć nie umiem, a szukać boję się gdzieś na google ze znajdę jakiś nieodpowiedni

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Etap 4

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Hokeyz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147

dziękuje ;

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Wcięcie w talii

Następny temat

Kilka pytań do interwałów

Polecane artykuły

Nowy trening plan

Trening dla początkujących

Wcięcie w talii

Kilka pytań do interwałów

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?